Біль у п`яті вранці

Неприємні відчуття в області стоп зазвичай з`являються при ходьбі або інтенсивних навантаженнях. Деяких людей мучить біль у п`яті вранці, яка зникає в денний і вечірній час. Дану патологію, як правило, легко діагностувати і при адекватному лікуванні із захворюванням можна впоратися.

Чому болять п`яти вранці?

Існує три найбільш поширені причини даної проблеми:

1. У першому випадку больовий синдром з`являється внаслідок носіння неправильно підібраного взуття - занадто тісною, що провокує появу мозолів. Цей фактор супроводжується ушкодженнями шкіри у вигляді натертих, що кровоточать зон, пухирів, попрілостей, почервоніння і лущення. Особливою терапії не потрібно, достатньо замінити взуття і відновити цілісність шкіри.
2. Другою причиною, чому болить п`ята після сну, може стати занадто інтенсивне тренування напередодні з неправильним розподілом навантаження. Великий тиск на стопи провокує спазм м`язів, пошкодження суглобової і кісткової тканини, аж до появи тріщин. Якщо дискомфорт пов`язаний з описаної проблемою, потрібно проконсультуватися з тренером.
3. Третій фактор, через який вранці болять п`яти ніг - хронічний запальний процес в м`язах, спричинений частими микротравмами. Патологія називається плантарний фасцит і вимагає комплексного лікування.

Терапія болю в п`ятах після сну

Перш за все, необхідно усунути причину запального процесу. Їй може бути:

• інфекція;
• постійне перебування в положенні стоячи;
• неправильне положення стопи (через взуття, плоскостопості, деформацій кісток);
• травма, розтягнення або вивих.

Після того як запалення купировано, можна приступати до лікування больового синдрому. Для цього застосовують наступну схему:

1. Прийом нестероїдних анальгетиків і знеболюючих.
2. Нанесення місцевих препаратів зі спазмолітичну дію, розігріваються ефектом.
3. Носіння ортопедичних устілок або спеціального взуття, що виготовляється за індивідуальним замовленням.
4. Прийом вітамінних комплексів з переважанням групи В, мікроелементів, зокрема - калію і кальцію.
5. Виконання призначених гімнастичних вправ.
6. Відвідування сеансів терапевтичного масажу та інших фізіопроцедур (занурення ніг у сольовий розчин, магнітне вплив, голковколювання).
7. У деяких випадках - використання діуретиків (сечогінних медикаментів або трав`яних зборів), якщо має місце надмірне накопичення води в організмі.
8. Дотримання особливої дієти зі зниженим споживанням солі і легкозасвоюваних вуглеводів.
9. Контроль маси тіла для розподілу навантаження на ноги.

Варто зауважити, що найсучаснішою методикою, яка ефективно допомагає, якщо вранці болить права чи ліва п`ятка, вважається ультразвукова і радіохвильова терапія. Курс з декількох процедур, зазвичай - 4 або 5, в залежності від ступеня розвитку плантарного фасциита, дозволяє домогтися таких результатів:

• усунення больового синдрому, дискомфорт зменшується вже після першого сеансу;
• купірування будь-яких запальних процесів в м`язовій тканині;

• зняття набряклості;
• відновлення волокон м`язів, підвищення їх еластичності;
• поліпшення рухливості суглобів стопи, внутритканевого харчування;
• нормалізації кровообігу в ногах;
• стимуляції утворення нових кровоносних судин.

Більш того, ультразвукова терапія попереджає рецидив захворювання і поява болю в п`яті вранці в подальшому. При дотриманні рекомендацій лікаря і правильному підборі зручного ортопедичного взуття п`яткова шпора більше не загострюється.

Відео: Олена Малишева. П`яткова шпора - п`яткова шпора

Відео: Лікування п`яткової шипа за 4 дні. Біль у п`яті мій досвід.

Відео: Біль в стопах ніг. Лікування. Бубновский.

Відео: Чому болять п`яти ніг? Рассморім 7 основних причин.