ефект Зейгарник

Ефект Зейгарник отримав назву по імені свого відкривача, жінки-психолога Блюм Зейгарник. Вона довела, що незавершені справи дають внутрішнє напруження людині, яка змушує постійно згадувати про ці справи і подумки повертатися до них знову і знову.

Психологія - ефект незавершеної дії (Зейгарник)

У 1920-х роках успішний психолог Блюма Зейгарник стала відкривачем цього дивного ефекту. Як і багато відкриттів, він був виявлений раптово, коли офіціант в кафе запам`ятав дуже велике замовлення, без запису його.

Зейгарник поговорила з офіціантом, і той відповів, що пам`ятає все невиконані замовлення, і начисто забуває все ті, які вже закінчив. Це дозволило винести припущення про те, що закінчені і незакінчені справи людина сприймає по-різному, оскільки від цього змінюється і статус значущості.

Далі був проведений ряд експериментів. Студентам було запропоновано інтелектуальні завдання. В ході вирішення деяких з них дослідниця говорила, що час вийшов. Через кілька днів студентам було запропоновано згадати умови всіх задач. Виявилося, що ті завдання, які не були завершені, спливають в пам`яті в два рази ефективніше! Це і є ефект незавершеної дії, або феномен Зейгарник.

Початок виконання завдання створює напругу, і його розрядка відбувається тільки після завершення дії. Така напруга постійно прагне бути знятим: людям некомфортно в стані незавершеності, і комфортно, коли справи покладено край.

Ефект незавершеної дії в любові

У житті ефект незавершеної дії буває дуже складним і дуже болісним для тих, хто з ним зіткнувся. ефект незавершеної дії Зейгарник Розглянемо приклад і дізнаємося, як краще вчинити.

Наприклад, дівчина закохується в хлопця, їй 18 років. Вони проводять разом тільки 10 днів, а потім він далеко їде, і відносини перериваються. З тих пір вони більше ніколи не бачилися, лише зрідка листувалися, але вона пам`ятає його і 5, і 7 років по тому. Не дивлячись на те, що у неї є чоловік і серйозні відносини, вона не може подумки відпустити ту ситуацію.

У даній ситуації потрібно визначити, що було б завершенням. Наприклад, зустрітися з тією людиною, поговорити, виявити, що він в житті і він в мріях - це дві різні людини. Або подумки завершити ситуацію, представивши, що було б, якби все склалося інакше. Кожен конкретний випадок можна розібрати у психолога, який допоможе спрямувати думки в правильне русло.