Як розвинути пам`ять і увагу?

Людина не має здатність згадати, що відбувалося з ним на зорі його життя, в самому ранньому дитячому віці. Це пояснюється тим, що обсяг пам`яті його мозку мінімальний. А ось у дорослого, повністю сформувався людини обсяг пам`яті мозку досить великий. З віком об`єм пам`яті все збільшується, проте в старості пам`ять може слабшати. Цей процес пояснюється тим, що з віком людина перестає прагнути до нових знань і їх засвоєнню, відсутня постійна тренування пам`яті. Щоб цього не відбувалося, людині в будь-якому віці необхідні тренування і розвиток пам`яті та уваги. Розглянемо докладніше, як розвинути пам`ять і увагу, і що для цього буде потрібно.

Як розвинути пам`ять і увагу у дітей?

Почнемо з дитячого віку. Навіть якщо ми вже вийшли з нього, не зайвим буде допомогти тренуванні і поліпшенню пам`яті і уваги нашим дітям. У ранньому віці цьому найбільш допомагають ігри, що розвивають пам`ять і увагу. Проте ігри на розвиток пам`яті або уваги, розвивають не тільки ці дві властивості. Будь-яка розвиваюча гра допомагає маленькій людині тренувати і покращувати мислення, сприйняття, реакцію та інші психічні функції.

Найбільш поширеними іграми на розвиток уваги і пам`яті і вправами для швидкості мислення, є прийоми поліпшення зорової пам`яті, найсильнішою у людини. Це можуть бути ігри-картинки «Знайди відмінності» або, навпаки, «Знайди однакові предмети». Або ж це можуть бути картинки з намальованими на них предметами, які дитина повинна запам`ятати, після чого розпізнати лише силует предмета. Не менш важливим буде також розвиток слухової пам`яті. Заучувати з дитиною вірші і казки, читайте йому вголос, просите переказати прочитане. Можна також розвивати тактильну пам`ять (відчуття), рухову пам`ять і інші види.

Тренування пам`яті та уваги у дорослих

Існує безліч прийомів розвитку пам`яті та уваги для дорослих, якими ми можемо займатися щодня і самостійно. Розглянемо докладніше ці способи розвитку уваги і пам`яті. В першу чергу, необхідно тренувати свою уважність, в уважного людини пам`ять набагато краще. Якщо ви їздите в громадському транспорті, розглядайте пасажирів навколо вас, запам`ятовуйте вирази їхніх облич, колір волосся і очей, одяг, вік. Після закінчення декількох днів постарайтеся згадати і детально описати побачене.

Ми розвиваємо пам`ять, мислення, увагу щодня, самі того не підозрюючи, однак варто докласти до цього деякі усвідомлені зусилля. Дуже хорошим способом буде вивчення іноземної мови, курси швидкості читання, комп`ютерні або бухгалтерські курси. Вони будуть, безсумнівно, корисні для вас, і в той же час - це нова інформація, до якої прагне ваш мозок, змушуючи відділи пам`яті в ньому запам`ятовувати і засвоювати її.

Стимулювати роботу мозку, тим самим покращуючи пам`ять і тренуючи увагу, можна декількома перерахованими нижче способами:

Відвідуйте нові місця, спілкуйтеся з новими людьми.
Купіть нові парфуми або ефірні масла, влаштуйте сеанс ароматерапії.

Приймаючи душ або займаючись іншими домашніми справами, закрийте очі і спробуйте зробити все по пам`яті, це також посилить у багато разів чутливість інших органів почуттів.
Давайте більше рухів і занять лівій руці, якщо ви - правша, і навпаки. Це змусить половину мозку, що відповідає за «неробочу» руку, працювати активніше.
Можна освоїти не тільки нову мову, але також і шрифт Брайля або мова жестів. Це посилить тактильні відчуття і розвине моторну пам`ять.
Читайте нові книги, журнали або газети, дивіться телепередачі, на які раніше не звертали уваги, пізнавайте нове.
І, нарешті, намагайтеся мислити нестандартно і креативно, розвивайте мозок, змушуйте його працювати в раніше невідомих напрямках!