Як пережити смерть близької людини

Всі ми прекрасно знаємо, що люди смертні. Але цього знання мало, адже найстрашніше в тому, що люди раптово смертні. І нехай ми усвідомлюємо, що рано чи пізно втратимо своїх близьких людей, це завжди відбувається рано, тому що до смерті близької людини неможливо підготуватися заздалегідь. Це завжди немов обухом по голові. Несподівано і вражає до глибини душі. На те, щоб подолати своє власне горе, потрібен час і тільки час. Але варто звернути увагу і на деякі поради психологів, які допоможуть впоратися з тим, як пережити смерть близької людини. Адже іноді не вистачає лише якогось поштовху для того, щоб почати діяти і намагатися впоратися зі своїми емоціями.

Як пережити втрату близької людини - поради психолога

Смерть близької людини створює якусь порожнечу, наче десь в серці з`явилася чорна діра, яку нічим неможливо заповнити. І в цій порожнечі є тільки нескінченне горе і безсилля. Адже смерть близької руйнує міцний емоційний зв`язок, яку вже ніяк не відновити.

Те, наскільки сильними і тривалими будуть переживання людини, залежить від типу його особистості. Романтичним, чуйним і творчим натурам доводиться найскладніше, адже вони більше схильні до депресій, нічних кошмарів і так далі. Але незалежно від типу темпераменту, людина проходить через чотири стадії горя. І тим, хто буде знаходитися поруч варто знати, як допомогти людині пережити смерть близької і пройти через це випробування з якомога меншими втратами для самого себе.

Чотири стадії горя

Шок і потрясіння. Звістка про смерть близької людини вражає і приводить або до повної втрати емоцій, або навпаки до зайвої емоційності. Але найчастіше людина просто замикається в собі, живучи немов робот. Стан це триває близько дев`яти днів.
заперечення. Близько місяця після цього людину переслідують думки про померлого, сни і так далі. Починає здаватися, що все це було нереально і взагалі нічого не сталося, був лише кошмар, від якого неможливо прокинутися. В цей час бажано не стримувати емоцій, інакше вони загрожують вибухнути всередині.
усвідомлення. Приблизно півроку йде процес усвідомлення смерті близького. З`являється відчуття провини, якісь терзання з приводу того, що не було сказано або зроблено і так далі. Це абсолютно нормально, але не варто зациклюватися на цих думках. Потрібно усвідомити втрату, прийняти її, пробачити себе.
притуплення болю. Через рік після смерті близької людини, біль притупляється. Звичайно, до кінця біль ніколи не зникне, але з часом смерть приймаєш, як неминучу частину життя і вчишся з цим жити.

Говорячи про те, якою є психологія того, як пережити смерть близької людини, можна сказати тільки, що її потрібно пережити. Пройти крізь усі чотири етапи власного горя, пропустити все це через себе, щоб в результаті відпустити. Якщо ж говорити про психологію того, як допомогти пережити смерть близької людини, то тут головне - просто бути поруч і бути готовим підтримати в будь-яку хвилину. Чи це не найважливішим у світі: просто бути поруч?