Як пережити смерть близької людини?

Немає нічого важчого, ніж втрата близької людини. Не важливо, родич або просто хороший друг - але це завжди важкий удар, від якого важко оговтатися. Жінкам в цьому відношенні простіше - суспільство дозволяє їм заходиться в риданнях, таким чином, переживаючи ситуацію і відпускаючи її, а ось чоловікам доводиться складніше: вони мають право хіба що тільки на скупу сльозу, яка ніяк не допомагає висловити всю гаму почуттів, що бушує усередині.

Як впоратися з втратою близької людини?

Траур і дати, які відзначають після смерті близьких людей, не випадкові, і точно відповідають періодам проживання і усвідомлення горя. Після усвідомленого проходження всіх ступенів людині стає легше. Не варто підганяти себе, приховувати горе, це може викликати застрявання в якомусь періоді і погіршити наслідки для психіки. Для кожного періоду є свої рекомендації, як пережити смерть близької людини.

Шок (з першого по дев`ятий день). У цей період людина не може усвідомити ситуацію і прийняти втрату. Це - захисний механізм гальмування психіки, який дозволяє триматися в найважчий час. Люди по-різному реагують на це: одні впадають в ступор, інші метушливо організовують похорон. Деякі переживають деперсоналізацію, перестаючи розуміти, хто він і де - але це не розлад психіки, а реакція на стрес. У цьому випадку людині потрібно дати поплакатись.
Заперечення (від дев`яти до сорока днів). У цей період за християнськими обрядами проводять поминки, які відпускають душу людини. Згорьованих хоч і усвідомлюють втрату, але не готові в неї вірити, їм ввижається чоловік живим, або приходить уві сні. У цей період корисно плакати, блокувати горі не можна.

Людина вже розуміє свою втрату, але його тіло і підсвідомість її не приймають. Саме тому він може бачити в натовпі померлого, чути кроки. Не треба цього лякатися! Добре, коли померлий сниться, хоча б іноді. Якщо дуже хочеться побачити уві сні, подумки з ним розмовляйте, просите його прийти уві сні. Якщо за цей період жодного разу не приснився, це означає, що процес бідкання був блокований і потрібна допомога психолога. Всі розмови про покійного повинні бути підтримані. У цей період добре, коли горюющій плаче (але не цілодобово).

Ухвалення та проживання втрати (до шести місяців). У цей брешемо біль то посилюється, то відступає, гублячись у щоденних турботах. Якщо втратити близьку людину виявилося занадто важко, через 3 місяці людині починає здаватися що він вже ніколи не зможе повернутися до нормального життя. У цей період може виникати почуття провини або навіть агресія до померлого ( «на кого ти мене покинув?»). Це нормально, якщо це триває недовго. Цілком нормальна і спроба знайти винуватого.
Полегшення (до року). До цього часу смерть близької людина вже встигає прийняти і звикнути до нового життя. якщо бідкання пройшло правильно, то померлого згадують не мертвим, а живим, в його справах і яскраві моменти.
Повторення пройдених етапів (другий рік). Людина знову переживає всі ті ж стадії, але легше. Найважче - пережити смерть раптову, молоду. Якщо людина не блокував своє горе, то до кінця другого року воно повністю проходить і людина залишається в світлій пам`яті.

Смерть близької людини в цілому люди переживають за одним і тим же варіантом, просто одні застряють на етапах, а інші просуваються вперед. Людина, що переживає таку втрату, завжди виявляється наодинці з самим собою: люди не знають, як допомогти, і просто уникають спілкування, прагнучи не нашкодити незграбним словом. Дуже мало хто готовий підтримати людину в таку хвилину, чому зазвичай вона буває ще важче.