Як залікувати душевну травму?

Про те, як залікувати душевну травму, ми замислюємося тоді, коли нам або нашим близьким стає дуже погано через нещасного випадку або серйозної проблеми. Психологічна травма може виникнути в результаті переїзду в нове місто, втрати близької людини, зміни роботи, хвороби, фінансової проблеми, зради, зради.

Душевна травма заважає жити далі, повноцінно будувати міжособистісні відносини, здійснювати особистісний ріст, будувати плани і реалізовувати їх. Навіть коли вона не проявляє себе в відкриту, вона може на підсвідомому рівні керувати життям і вибором людини.

Як пережити душевну травму?

Душевну травму необхідно опрацювати, щоб вона перестала контролювати сьогодення і пішла в минуле. Добре, якщо є можливість зробити це спільно з психологом або психотерапевтом. Але якщо такої можливості немає, можна скористатися такими рекомендаціями:

1. прийняти травму. Необхідно визнати, що певна ситуація принесла емоційний біль, а не говорити собі, що нічого серйозного не сталося.
2. Емоційно прожити травму. Душевну травму можна порівняти з травмою фізичної, отримавши яку людина часто реагує емоційно: плаче, голосить, лається. Так необхідно вчинити і з психологічною травмою: її треба пережити емоційно. Дати волю своїм почуттям, пожаліти себе, посумувати.
3. Поділитися горем. Біль, розказана іншому, стає менше і легше. Вона перестає сидіти в душі, тому що виходить назовні.
4. Побачити чужий біль. У сумні моменти життя рекомендується знайти людину, якій ще гірше, і допомогти йому.
5. Нічого нового. У моменти душевного горя необхідно усвідомити, що подібний біль пережили сотні тисяч людей і змогли впоратися з нею.

Зцілення травм душі не відбувається за кілька днів. Іноді необхідно близько року, щоб біль притихла і перестала мучити свідомість. Бажання впоратися з душевною травмою - перший крок на шляху позбавлення від неї.

Відео: Між двох вогнів 13 серія СЕРІАЛ

Відео: Затримано підозрюваного у СЕРІЇ КРАДІЖОК!