Як викликати усвідомлений сон?

Усвідомлений сон - це особливий стан, при якому людина перебуває в активній фазі сну, тобто бачить будь-яку подію, але при цьому може управляти подіями уві сні. Таким чином, усвідомлений сон контролюється тією межею мозкової діяльності, коли неусвідомлене переходить в усвідомлене. Іноді такі незвичайні стани трапляються з людиною без будь-яких зусиль, але щоб оволодіти технікою і постійно викликати усвідомлені сни - потрібні тривалі тренування.

Завдяки усвідомленого сну, людина може позбутися фобій, тобто від небезпек, які міцно засіли в його підсвідомості. Ця техніка впливу нагадує гіпноз, але без участі другої особи (психотерапевта), який керує гіпнотичним станом і допомагає підсвідомості програти всю ситуацію до кінця і позбутися від фобій. Також і при усвідомленому сні - ви самі ведете бачення в потрібному напрямку, знаючи, що це всього лише сон, і ви можете придумувати все що завгодно.

Але природа влаштована так, що ви будете думати лише про тих станах, які вас турбують наяву. Наприклад, маючи страх води, ви можете уявити, як купаєтеся в величезному озері, промальовувати всі ситуації чого ви боїтеся (велику хвилю - але вона лише ніжно вас підніме і опустіт- величезну рибу - яка пропливе поруч, і ви ще зможете її погладити і т . Д.). Те ж саме ви зможете програти при аерофобії - уявіть, що летите на великій висоті і поступово навчитеся розслаблятися в цей момент - часто бачачи уві сні, що всі ваші польоти проходять вдало, ви незабаром зможете без побоювання піднятися на борт справжнього літака.

Що значить усвідомлений сон?

У усвідомленому сні ви самі творите свої бачення, ведете їх за обраним вами ж шляху. У усвідомленому сні ви вміти усвідомлювати, що спите і при цьому викликаєте різні пейзажі в своїй уяві, поява героїв або знайомих облич і завжди можете прокинутися по-своєму бажанню.

Люди, які вміють бачити усвідомлені сни, хто починає плутати реальність і сон, а потім відчувають деякі переживання - як же визначити уві сні вони або наяву, якщо перше в них схоже на друге. Звертаючи увагу на дрібні деталі того, що відбувається навколо, завжди можна визначити, в царство сну ви або спите. Подивіться на своє відображення в дзеркало - якщо воно змінюється, то ви спите. Спробуйте згадати, що було хвилину назад - напевно вам це вдасться лише наяву. Ще одна особливість сну - це вміння наближати віддалені предмети, а ось в житті до них доводиться йти і посунути очима ніяк не вдасться.

Як бачити усвідомлені сни?

Побачити усвідомлений сон, в якому картинки будуть ідентичні навколишнім реальним предметам, ви можете спонтанно без всяких зусиль. Але такі явища вкрай рідкісні і повторюються лише кілька разів за все життя. Викликати ж усвідомлені сни систематично ви зможете, коли опануєте технікою контролю малої частини своєї підсвідомості, що відповідає за фази сну.

Якщо ви задалися метою, як навчитися бачити усвідомлені сни, приступайте до оволодіння будь-який з технік переміщення зі стану неспання в сон. Вмінню переміщатися в своїй свідомості як би наяву, але при цьому залишатися нерухомо на місці, ви вчитеся в момент прокидання. Тобто, як тільки ви прокинетеся, постарайтеся уявити і відчути те, що відбувається навколо вас. Наприклад, уявіть, що в руці у вас звичний предмет - авторучка або телефон і зосередьте свідомість на цій речі.

Коли ваша підсвідомість зможе сфокусувати дані про знайомого предмет і передасть інформацію в зону усвідомленого, ви відчуєте ручку. Потім спробуйте «помацати» її і представити все що відбувається з предметом.

Після того як вам вдасться опанувати підсвідомістю і проробляти маніпуляції з нематеріальними предметами, спробуйте переміщатися в іншу кімнату. Уявіть з докладною точністю, що відбувається у вашій кімнаті, а потім в сусідній - якого кольору візерунки на килимі, на яких цифрах стрілки годинника і як вони рухаються, як колишуться фіранки і т.д. Поступово ви навчитеся усвідомлювати різні теми сну і переміщатися на будь-які відстані, програвати різні ситуації.