Позитивні емоції

Чому люди мають ті чи інші захворювання? Як часто абсолютно здорова людина раптом дізнається про страшний діагноз? Виявляється, вся справа в наших думках і емоціях. Те, що ми говоримо, який емоційне забарвлення при цьому присутній, наші переживання - всі ці моменти позначаються не тільки на психічне здоров`я, але і на фізичному стані людини. Як позбутися від негативних емоцій і отримати позитивні - читайте далі.

Особливості характеру

Позбутися від неприємних і «шкідливих» думок складно, якщо в людині присутні певні риси характеру. Нервозність, дратівливість, запальність і агресивність - ці якості породжують негатив. Тому, перш за все, займіться собою. Змініть свої звички. Характер людини - це не що інше як набір звичок реагувати тим чи іншим чином на певну ситуацію. Стримуйте роздратування, стоячи в черзі в магазині, контролюйте злість і агресію в пробках на дорогах, або на роботі, де завгодно. Перемикайтеся на щось стороннє, приємне. Погляньте на небо, помилуйтеся повітряними хмарами і посміхніться ласкавому солнцу.Напішіте на аркуші паперу свої позитивні і негативні якості. Тепер ви точно знаєте, над чим потрібно працювати.

Налаштуйтеся на потрібний лад

Для того, щоб отримати заряд позитивних емоцій, необхідно дотримуватися таких правил:

уникайте провокацій. Навіщо дивитися насильство по телевізору і читати жовту пресу? Все це присутнє в нашому житті, але є й інша сторона. Красиві, добрі фільми і телепередачі, де більше сміху і гумору;
оточіть себе красою. Створіть домашній затишок, обзаведіться красивими речами, змініть щось в інтер`єрі. Будинок - це то місце, де можна розслабитися і отримати задоволення. Він повинен бути теплим і заспокоювати вас після нелегкого буденного дня;
спілкуйтеся з позитивними людьми. Людина, яка завжди скаржиться і плаче в жилетку, нещасний і хворий зробить з вас неврастеніка. Захистіть себе від спілкування з подібними персонами. Оточіть себе успішними і задоволеними життям людьми. Тоді і самі станете на них схожі;
навчитеся радіти дрібницям. Шукайте завжди і у всьому щось хороше. Чи не загострювати уваги на недоліках, захоплюйтеся достоїнствами. Навіть дощ і негода не так вже й погано. Можна залишитися вдома, відкласти всі справи, включити улюблену мелодраму і насолодитися чашкою гарячого какао. І ці моменти справді прекрасні.