Як перемогти свої емоції?

Емоції властиві кожній людині, але є такі особистості, у яких їх прояв виражено понад норму. Іншими словами, це - емоційні люди. З одного боку, що поганого в тому, що ви показуєте справжнє ставлення до ситуації і іншим речам? Правда, з іншого боку, давши волю своїм емоціям, ви забуваєте, як їх перемогти і не наламати дров.

Як тримати емоції під контролем?

Основні правила:

Те, що ви відчуваєте в даний момент, може бути лише далеким відтінком головною емоції. Виходячи з цього, слід пізнавати власну особистість, емоції.
Будь-яке емоційний стан не з`являється з нізвідки. Тільки, коли ви навчитеся усвідомлювати, що певні вчинки були здійснені на основі емоцій, контроль над ними дасться вам набагато швидше.
Так, коли відчуваєте зародження емоції, перш ніж втрачати голову, намагайтеся визначитися з тим, що саме ви відчуваєте: гнів, страх, ревнощі, радість. Головне - не придушуйте їх.
Ведіть щоденник «Контроль думок і емоцій», в який записуйте ситуації і супутні їм емоції, які бували у вашому житті. Це дає можливість краще вивчити себе. Мало того, знаходите протягом дня час, щоб проаналізувати те, чим були зайняті ваші думки до того, як ви почали рвати і метати.
Визначивши власний емоційний стан, придумайте кілька варіантів, що дозволяють вийти з положення, що склалося.
У момент прийняття рішення, що допомагає зрозуміти, як діяти, будучи в полоні емоцій, обзаведіться списком того, чим ви завжди будете керуватися. Так, це можуть бути особисті принципи, здорова логіка, мети, що понад усе і т.п.
У разі, коли ви бажаєте взяти верх над негативними емоціями, слід, перш за все, або поміняти своє ставлення, усвідомивши, що існують речі, які ви не має права змінювати, або знайти в усьому позитивну сторону.