Тест на стійкість до стресів

Стресостійкість - це сукупність якостей особистості, які допомагають переносити інтелектуальні, вольові, емоційні і будь-які інші стреси без шкідливих наслідків для звичайної діяльності або самопочуття. При цьому високий показник стресостійкості зазвичай говорить і про черствість, що не кращим чином впливає на життя людини. Якщо ви не знаєте, наскільки високий цей показник в вашому випадку, варто пройти тест на визначення стресостійкості, який дозволить вам зрозуміти, наскільки міцна ваша психіка.

Тест на стійкість до стресів

Методика визначення стресостійкості дозволяє зрозуміти. Наскільки ви готові до діяльності, пов`язаної зі стресами, і чи не потрібна вам вживати заходів щодо її розвитку (це досягається шляхом відвідування тренінгів і т.д.). У наш час оцінка стресостійкості нерідко проводиться при прийомі на роботу, оскільки багато спеціальностей вимагають високого ступеня нервового напруження.

Пропонуємо просту діагностику стресостійкості, яка дозволить виявити ваш рівень дратівливості і здатності до самоконтролю. В даному випадку на будь-яке питання вам пропонується три однаковий варіанти відповідей:

"так, безумовно"- 3 бали;
"так, але не дуже" - 1;
"Ні, ні в якому випадку" - 0.

По закінченню відповідей підсумуйте бали. Головне - будьте чесні самі з собою, адже це - тест самооцінки стресостійкості, і ваша щирість в даному випадку дуже важлива.

питання:

Чи дратує вас зім`ята сторінка в газеті, на якому надрукована цікава для вас стаття?
Чи викликає неприязнь жінка "в літах", Яка одягнена як молода дівчина?
Неприємна вам надмірна близькість співрозмовника під час бесіди?
Чи викликає роздратування жінка, яка курить в громадському місці або на вулиці? Чи дратує вас людина, кашляє в Вашу сторону?
Чи відчуваєте ви неприязнь побачивши людину, гризе нігті?
Чи відчуваєте ви роздратування, якщо хтось сміється невлад?
Вас охоплює хвиля невдоволення, коли хтось вчить вас життя?
Ви відчуваєте роздратування, якщо ваша друга половина постійно спізнюється?
Вас дратують люди в кінотеатрі, які постійно крутяться і коментують фільм?
Ви вкрай роздратовані, коли вам переказують сюжет книги, яку ви плануєте прочитати?
Ви внутрішньо обурюєтеся, коли Вам дарують непотрібні речі?
Вас дратує голосна розмова або бесіда по телефону в громадському транспорті?
Ви відчуваєте неприязнь, відчуваючи у кого-то сильний запах парфумів?
Вас дратує людина, активно жестикулює під час розмови?
Обурюєтеся ви, коли люди вставляють в мова іншомовні слова?

Тест закінчено, підрахуйте суму отриманих балів, перед тим як перевірити результати стресостійкості по тесту.

більше 36 балів. Ваш рівень стресостійкості - низький, з колії вас може вибити будь-яка, часом навіть сама безневинна деталь. Багато що навколо може запросто зіпсувати вам настрій, і повернути його часом буває важко. Вам рекомендується пройти будь-який тренінг для підвищення стійкості до стресу, щоб поліпшити якість життя.
від 13 до 36. Ваш рівень стресостійкості - середній. Ви є людиною, яка в цілому непогано справляється зі стресовими ситуаціями, але якщо трапиться щось серйозне, це може привести до нервового зриву.
менше 13. Ваш рівень стресостійкості - високий. Для того щоб вивести вас, потрібно дійсно серйозна подія. Ви легко переносите негаразди і лояльні до оточуючих. Головне, не надто захоплюйтеся таким відстороненим ставленням: ваші близькі можуть прийняти це на свій рахунок.