Тест на тривожність

Тест на тривожність, або опитувальник Спілберга, дозволяє виявити відразу два рівня тривожності - ситуативний і особистий. Це властивість методики дозволяє її з успіхом використовувати для дорослих людей різних вікових груп, і до того ж, ця методика єдина в своєму роді, оскільки розцінює тривожність як особистісне якість. Тест на визначення рівня тривожності варто пройти кожній людині, який хотів би краще розуміти себе. Цей показник багато в чому впливає не тільки на сприйняття дійсності, а й на поведінку людини. Саме правильна оцінка цієї риси дозволить домагатися кращих результатів в житті і розкриє очі на деякі особливості характеру.

Тест на виявлення рівня тривожності - загальне

Якщо ви вирішили пройти психологічні тести на тривожність, знайте, що ви отримаєте в результаті показник, набагато більш глибоко відображає вашу суть, ніж може здатися спочатку. Тривожність характеризує вашу стресостійкість, визначає коло проблем, які ви оцінюєте як надмірно небезпечні. Особиста тривожність кожен раз буде «спрацьовувати», коли ви сприймаєте певні сигнали, що представляють в вашому розумінні загрозу. Ситуативна тривожність характеризує емоційну сторону питання, тип реакції, який виникає у відповідь на що турбує ситуацію.

Тест на визначення тривожності дозволить зрозуміти, чи є ви високотревожних особистістю або нізкотревожних. Чим вище цей показник, тим ширший спектр ситуацій ви схильні оцінювати, як критичні. Якщо показник високий, у людини з часом можливе виникнення різного роду нервових розладів.

Тест на рівень тривожності: шкала ситуативної тривожності (СТ)

Тест потрібно проводити в спокійній обстановці, і відповідати слід станом на даний момент. Довго думати перед відповіддю не рекомендується - як правило перший відповідь, який прийшов вам в голову, виявляється правдивим. У наведених нижче таблицях ви можете відразу побачити і питання, і відповіді, і бали за них.

Таблиця 1:

Таблиця 2:

Тест на виявлення тривожності: шкала особистої тривожності (ЛТ)

Продовження тесту допомагає визначити рівень особистої тривожності. На цей раз слід оцінювати не одномоментні параметри, а то, як ви поводитеся зазвичай. Не думайте над питаннями: тут немає правильних і неправильних відповідей. Важливо просто відповісти на всі максимально чесно.

Таблиця 1:

Таблиця 2:

Тест дослідження тривожності - обробка результатів

Зверніть увагу на таблицю-ключ. Необхідно обчислити среднегрупповой показник СТ і ЛТ, а потім порівняти їх і проаналізувати. Загальний показово кожної з шкал може коливатися від 20 до 80 балів, і чим вище кінцевий показник, тим, відповідно і більш завищений рівень тривожності. Орієнтуватися можна на такі показники:

до 30 балів - Низька тривожність (необхідно пробудження активності, акцентувати емоційні складові подій, виявляти почуття, прагнути до співпереживання і глибшого розуміння близьких);
31-44 бали - Помірна тривожність (середній рівень, і як правило, корекція не потрібна, проте психолог при особистій консультації може позначити деякі важливі аспекти);
45 і більше балів - висока тривожність (необхідно працювати над самооцінкою, формувати почуття впевненості в собі, успіху, формувати відчуття безпеки).

Після закінчення тесту тривожності для дорослих людей не тільки отримує повну інформацію про свої характерні риси і моментальне стані, але і дізнаєтеся, в якому напрямку йому варто рухатися, щоб досягти максимальної особистої ефективності і задоволеності.