Самовладання

Самовладання - це вміння володіти собою-це внутрішня сила, що дозволяє контролювати наші дії, емоції, бажання і звички. Самовладання пов`язано з самоконтролем і є збиральної характеристикою, яка включає в себе сміливість, витримку та рішучість.

Самовладання і розвиток характеру

У людини вміє стримувати почуття, контролюючи емоції і поведінку, володіти настроєм, зберігаючи холоднокровність і не здійснюючи необдуманих дій, визначається витримка і самовладання.

Одним з основоположних і найважливіших рис людини, яка прагне стати лідером і просто сильною особистістю, є вміння залишатися холоднокровним в екстремальній ситуації і справлятися з зовнішніми емоціями, не реагуючи на подразники і зберігати спокій.

Особистість вміє володіти собою, як правило, стає успішною і популярною. І навпаки люди з низьким самовладанням схильні до згубних звичок. На жаль, ми часто втрачаємо самовладання і проблема в тому, що переоцінюємо здатність не піддасться спокусі. Однак самовладання і самоконтроль можна тренувати. Як показала практика, самовладання обмежена. Тренування самовладання на організм надає фізіологічний вплив. І перший крок до самовладання, усвідомлення моменту слабкості.

1. Щоб посилити самовладання, заохочуйте себе.
2. Ставте строгі крайні терміни, а саме приймайте рішення до того, як опинитеся в спокушаючої ситуації.
3. Так само використовуйте метод батога, штрафуйте себе за спокусу.
4. Чи не спокушайте себе ні в думках, ні фізично.
5. Будьте оптимістами для досягнення поставленої мети.
6. Намагайтеся високо оцінити свою мету, тоді ви будите прагнути до неї.
7. Використовуйте емоції для збільшення самовладання.

Тренування самовладання, як правило, мається на увазі як викорінення шкідливої звички. Зовсім неймовірна самовладання і є характер.

Як зберегти самовладання?

На превеликий жаль, серед нас багато скандальних людей, а життя сповнене конфліктів. Тому в даних ситуаціях слід знати, як вирішити конфлікт, зберігши самовладання.

1. Намагайтеся не драматизувати ситуацію, а поглянути на неї з іншого боку.
2. Подумайте, перш ніж обговорювати проблему з подругами, спочатку переварите її самі.
3. Постарайтеся бути незворушною, як спосіб залишитися спокійною.
4. Визначте фактори, які змушують вас втрачати контроль над собою.
5. Згадайте ситуацію, коли ви контролювали свої емоції.
6. Створіть таку обстановку, яка вас розслабляє (музика, тиша і так далі).
7. Навчіться відволікатися, розслаблятися.

Як не втрачати самовладання?

Самовладання - дуже важлива характеристика в житті людини. Втративши самовладання, ви можемо зробити серйозні помилки. Для цього слід контролювати себе, не звертаючи уваги на внутрішні і зовнішні подразники. Також слід пам`ятати, що коли ви втрачаєте самовладання, то за вас починає говорити тіло, а саме: блідне або червоніє обличчя, серцебиття частішає, звужуються або розширюються судини і в роті пересихає. У зв`язку з чим, не витрачайте сили, і здоров`я на проблемах, контролюйте свої емоції і думайте тільки про хороше.

Для того щоб не втрачати самовладання, необхідно дотримуватися ряду правил:

1. Посміхайтеся, ніщо так не дратує противника, як посмішка ворога.
2. Якщо противник перейшов на підвищений тон або крик, то вам слід зберегти спокійний тон.
3. Не піддавайтеся на провокацію і не збирати всі образи в купу.

І так можна дійти висновку, які переваги у людей які вміють володіти собою. Самовладання дає людям можливість діяти раціонально, а не емоційно і сприяє прийняттю вірних рішень.

Відео: Учитель на дорозі і самовладання.

Відео: Самовладання і стрім