Як швидко покращити пам`ять: продукти, засоби, препарати

Зьогодні існує безліч можливостей поліпшити пам`ять. Це і продукти, і фармацевтичні препарати, і народна медицина, і тренування. Як будь-який орган нашого організму, пам`ять потребує догляду і турботи. Мажете ж ви кремом руки, миєте і розчісує волосся, чистите зуби, намагаєтеся їсти побільше вітамінів, робите вправи для зменшення стегон ... Так і з пам`яттю: її треба плекати, тренувати і підтримувати в тонусі.

Фармацевтика «для пам`яті»

Чомусь вважається, що актуальні «таблетки для пам`яті» тільки для літніх. А студентам перед сесією не потрібно підвищити енергетичний потенціал мозкових клітин, а заодно поліпшити настрій і активізувати всі сенсорні системи? А працює мамі-господині хіба не полегшить життя, якщо вона зможе без зусиль тримати все «в голові»?

Група лікарських препаратів, які стимулюють мозковий кровообіг, називається ноотропи. Інакше - нейрометаболические стимулятори. Приймаючі ноотропи легше сприймають і запам`ятовують інформацію. І паралельно згадують речі, які вважали давно забутими, наприклад, вивчені в дитячому садку віршики.

До групи входять:

• ноотропіл,
• пірацетам,
• прамірацетам,
• оксірацетам,
• ізацетам і інші.

З лікарями перед застосуванням радитися треба - це ліки і самолікуванням займатися не слід. Особливо, якщо справа стосується дитини. Таблетками школяреві покращувати пам`ять слід строго за показаннями лікаря. Для звичайної коригування цілком достатньо БАДів, наприклад, гліцину. Або декількох крапель настоянки женьшеню або елеутерококу, розведених у воді і випитих перед сніданком.

Народні засоби «для пам`яті»

Народних засобів існує безліч. Вони хороші повною відсутністю побічних ефектів і тим, що, крім поліпшення пам`яті, благотворно впливають весь організм і стимулюють інші процеси.

Клевер

Підійде рожевий (червоний). Збираємо тільки головки. Добре промиваємо і даємо просохнути на серветці. Утрамбовуємо в півлітрову ємність, заливаємо горілкою. Настоянка має постояти два тижні в темряві, її щодня потрібно струшувати. Потім проціджуємо і приймаємо три місяці поспіль, ввечері, одну ложку столову. Ця «чарівна» настоянка не тільки пам`ять поліпшить, а й від склерозу головних судин допоможе позбутися.

Дивосил

Теж наполягаємо на горілці. Беремо коріння оману, столову ложку заливаємо склянкою горілки. Настоятися має 30 днів (теж періодично струшуємо). Потім п`ємо місяць тричі на день по ложці їдальні. Заодно - профілактика атеросклерозу.

горобина

Точніше, її кора. Робимо відвар з подрібненої кори червоної горобини: ложку кори (столову) кип`ятимо 10 хвилин в чверті літра води. Шість годин відстоюємо т приймаємо місяць, як оман. Кора горобини ще і судини відмінно чистить від холестерину.

імбир

Заварюємо корінь, як чай (10 г тонких скибочок на чашку). Можна додати м`яти і лимона. Пару чашок в день п`ємо місяць. До того ж до поліпшення пам`яті, ще й підняття імунітету.

шавлія

Крім активізації пам`яті, піднімає тонус нервової системи і працездатність збільшує. За ложці шавлії і перцевої м`яти (листя сухі) поміщаємо в термос (півлітра) і закриваємо на ніч. П`ємо стакан в день (розділивши на чотири порції по 50 мл) три тижні.

Їжа «для пам`яті»

Здатне поліпшити пам`ять регулярне вживання:

• волоських горіхів;
• шоколаду;
• сиру і сиру;
• сухого червоного вина (помірно);
• фруктів, овочів і ягід;
• круп (особливо гречаної);
• злаків;
• бобових;
• морський та річковий риби;
• часнику і цибулі;
• хрону;
• оливкового масла;
• насіння соняшнику;
• печеної картоплі і печених яблук;
• бананів.

Для тих, що худнуть - білкова дієта покращує пам`ять, а ось дієта з низьким вмістом білків - погіршує.

Тренування «для пам`яті»

Можна поліпшити пам`ять вправами:

• Вивчайте що-небудь. Бажано іноземні мови - прекрасно тренує.
• Заучувати невеликі віршики або афоризми і час від часу «згадуйте» їх.
• Запам`ятовуйте номери телефонів, адреси, дні народження.
• Вранці в ліжку присвятіть сім хвилин наступних вправ:

• По черзі вимовляємо вголос літери алфавіту, на кожну придумуючи слово. Робимо це швидко. Якщо не можемо придумати швидко - букву пропускаємо.
• Швидко вважаємо назад від ста до нуля.
• Називаємо двадцять жіночих і двадцять чоловічих імен за алфавітом і з порядковими номерами (1 - Алла, 2 - Барбара ...)
• Таким же способом називаємо двадцять продуктів.
• І на закінчення, вважаємо до двадцяти і назад на будь-яке відоме (або невідомому) вам іноземною мовою.

Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)

Відео: Препарат для поліпшення пам`яті! Мнеманорм.

Відео: Як поліпшити пам`ять. 5 простих порад - покращуємо роботу Мозку. {Як запустити МОЗГИ}

Відео: тренування пам`яті та уваги / To improve your memory