Як зміцнити пам`ять?

Якщо людина ловить себе на думці, що йому погано вдається запам`ятати якусь інформацію, то необхідно щось з цим робити. Наприклад, є прекрасний спосіб, які підкажуть, як зміцнити пам`ять.

Не секрет, що для поліпшення пам`яті необхідно її весь час тренувати.

Як зміцнити пам`ять і увага - що потрібно робити?

1. висипатися. Міцний сон - запорука міцного здоров`я і підтримки головного мозку в хорошому стані.
2. Читати корисні книги. Завдяки цьому мозок самостійно і автоматично буде запам`ятовувати прочитану інформацію.
3. Працювати з числами. Практикуватися лічити про себе.
4. Розповісти про вчорашній день. Поділитися зі знайомим спогадами про вчорашній день. Розповідь потрібно починати з самого кінця. Такий метод, як цей, допоможе зміцнити пам`ять і розвинути увагу.
5. Зайнятися вивченням іноземної мови - Це найкращий метод.
6. Займатися спортом. Адже при фізичних навантаженнях людина тренує не тільки своє тіло, але і пам`ять.
7. Слухати музику. За допомогою звукових коливань, що виникають при прослуховуванні музики, виникають мозкові хвилі, які допомагають швидше запам`ятати інформацію.
8. Завжди думати про хороше. Позитивні моменти допоможуть пам`яті людини працювати на всі 100%.

Продукти, які зміцнюють пам`ять

Завдяки вживання «правильних» продуктів можна легко поліпшити і розвинути пам`ять, підвищити інтелектуальний рівень і зберегти свіжість розуму. Які продукти необхідно для цього вживати: боби, чорницю, коричневий рис, шоколад, гранати, яйця.

Також не варто забувати про вживання продуктів, в яких містяться складні вуглеводи: макарони, рис, хліб. Вітаміни теж необхідні! Вітаміни В1: зернові, арахіс, шинка, свинина. Вітаміни В12: печінка, молоко, риба.

Потрібні мозку і фрукти з овочами.

Відео: Головний мозг.Как Поліпшити Пам`ять.

Відео: Як поліпшити пам`ять і увагу: народні рецепти

Відео: Як поліпшити пам`ять? каже ЕКСПЕРТ