Синдром хронічної втоми, причини, симптоми, лікування

Синдром хронічної втоми - відносно новий медичний термін. Вперше про можливість постановки діагнозу «синдром хронічної втоми» заговорили в 1988 році в США, а перший діагноз був офіційно поставлено в 1990 році. У США було зафіксовано близько ста тисяч випадків скарг на однакове нездужання. Був створений спеціальний науковий медичний центр для вивчення такого явища як синдром хронічної втоми. Примітно, що з цих перших ста тисяч, яким було діагностовано синдром, 80 відсотків були жінками.

Зараз синдром хронічної втоми - повноцінний діагноз в Америці і ряді європейських країн. У Росії в реєстрі діагнозів «синдрому хронічної втоми» немає. Лікарі при подібній клінічній картині воліють діагностувати вегето-судинну дистонію.

Тим часом, відсутність офіційно зареєстрованого в реєстр діагнозу не заважає хвороби вражати сотні тисяч людей і в нашій країні. Відзначено, що синдрому хронічної втоми більш схильні жителі мегаполісів і великих міст, які відрізняє високий ритм життя і більш жорсткі вимоги з боку соціуму.

25-45 років - найбільш сприйнятливий вік, що пояснюється більш високими темпами кар`єрного росту в цьому віці. А це пов`язане з високими психо-емоційними навантаженнями. Менш захищені від синдрому представники професій, чия праця пов`язана з підвищеною відповідальністю: лікарі, пілоти, авіадиспетчери.

Причини виникнення синдрому хронічної втоми

Немає точного переліку причин, які можуть призвести до розвитку синдрому хронічної втоми. Є перелік певних факторів, які збільшують ризик захворювання. Як правило, синдром хронічної втоми викликається не одним, а кількома факторами. Чим їх більше, тим вище ймовірність розвитку синдрому.

Хронічні захворювання нерідко призводять до розвитку синдрому хронічної втоми. Рецидиви розхитують імунну систему, перевантажують нервову систему, призводять до виснаження життєвих сил організму.

Віруси та інфекції, що руйнують імунну систему, призводять до розвитку синдрому хронічної втоми. Вірус герпесу, ретровіруси, ентеровіруси, навіть багаторічні глистяні інванзіі збільшують ризик розвитку синдрому хронічної втоми.

Психічні розлади, депресії, безсоння, неврози також провокують розвиток синдрому хронічної втоми. Почуття тривоги і страху, характерні для більшості неврозів, похмурі думки погіршують становище.

До синдрому хронічної втоми нерідко призводить неправильний спосіб життя. Нераціонально організований режим роботи і відпочинку, дефіцит сну, фізичне і розумове перенапруження, недолік сонячного світла і свіжого повітря - всі ці фактори нерідко призводять до синдрому хронічної втоми.

Людське тіло розраховане на високу фізичну активність, а гіподинамія, якої схильне більшість міських жителів, за своєю природою не фізіологічна. Як результат відсутності повноцінної рухової активності - синдром хронічної втоми.

Не слід скидати з рахунків несприятливу екологічну обстановку в переважній більшості великих міст, забруднене повітря, високий рівень шуму, електромагнітного випромінювання і вібрацій. Всі разом перевантажує нервову систему, а також внутрішні органи, що призводить до розвитку синдрому.

Симптоми синдрому хронічної втоми

Медики розрізняють кілька груп симптомів. Діагноз ставиться на підставі симптомів з різних груп.

Перша - основна група: почуття втоми, яке проявляється або постійно, або періодично, і не проходить протягом півроку. При цьому ніяких інших захворювань, які могли б викликати такі відчуття, немає.

Друга група - об`єктивні симптоми, а саме субфебрильна температура (близько 37 градусів), яка тримається протягом тривалого часу без інших клінічних проявів, збільшення шийних і пахвових лімфатичних вузлів, хронічний фарингіт.

Третя група - так звані другорядні суб`єктивні симптоми. До них відносяться часті запалення носоглотки, м`язова слабкість, мігруюча біль в суглобах, часті головні і м`язові болі, невеликий озноб, порушення сну. Також можуть відзначатися деякі нейропсихологічні симптоми: світлобоязнь, утруднення з концентрацією уваги, пригніченість, зниження пам`яті, дратівливість. Крім цього, нерідко відчувається велика втома після фізичних навантажень і тривалі періоди відновлення, чого раніше не було.

Лікування синдрому хронічної втоми

Лікування синдрому хронічної втоми комплексне, медикаментозне та фізіотерапевтичне. Величезне значення надається зміні способу життя. В якості основної із заходів пропонується змінити розпорядок дня, уникати непосильних навантажень, чергувати роботу і відпочинок. Слід знаходити час для прогулянок на свіжому повітрі, а також для занять фізкультурою.

Важливою складовою лікування є нормалізація сну. Як правило, синдром хронічної втоми супроводжується різними порушеннями, а прийом снодійних препаратів не призводить до покращення. В цьому випадку слід звернутися до сомнологи, а не займатися самолікуванням, яке може привести до ще більших проблем зі сном.

Допомога може надати і психолог або психотерапевт, які мають досвід боротьби з безсонням, депресіями, фобіями. Фахівець допоможе повернути віру в свої сили, навчить керувати емоціями і позитивно дивитися на життя.

Величезне знання слід приділити також дієті. Мова в даному випадку йде не про обмеження, а про повноцінне, збалансоване харчування, яке повинно забезпечити організм вітамінами і мінералами. Важливо отримувати достатню кількість білків, а кількість жирів знизити, але не виключати повністю.

Як лікарської терапії лікарі призначають препарати, спрямовані як на зняття симптомів, так і на зміцнення організму. Протизапальні засоби - для зняття м`язових, суглобових і головних болів. Противірусні препарати призначаються для боротьби з вірусом при його наявності. Призначають нерідко імуномодулятори для зміцнення імунної системи і полівітамінні комплекси для відновлення енергетичних запасів організму.

У разі необхідності лікарі призначають і більш «серйозні» препарати з психотропною групи лікарських засобів. Антидепресанти, ноотропні препарати застосовуються тільки за призначенням лікаря і під жорстким медичним контролем, коли не допомагає психотерапевтичне лікування як засіб проти депресії, почуття тривожності, нав`язливих фобіях.

Хороший результат дає фізіотерапія. Масаж допомагає зняти напругу в м`язах, зняти больовий синдром за рахунок поліпшення кровообігу. Акупунктура, хоча і є беззаперечна методом лікування, проте, дає хороші результати, знімає біль, відновлює сили.

Показана лікувальна фізкультура тим, хто не може за станом здоров`я повноцінно відвідувати тренування в спортзалі. Посильна фізична активність знімає напругу, заряджає енергією, сприяє виробленню ендорфінів.

Ще кращих результатів можна досягти, якщо поєднувати фізкультуру в спортзалі з відвідуванням басейну. Вода має великий вплив: заспокоює, розслаблює, зміцнює м`язи і дає величезний позитивний заряд. А зміна видів фізичної активності закріплює результат.

Будь-які водні процедури надають позитивний ефект на рівні фізіології і на психологічний стан. Тому крім басейну, слід приймати ванни, в тому числі лікувальні, душ Шарко. Якщо немає можливості отримувати ці послуги в стінах медичного закладу, можна приймати контрастний душ дому вранці, а перед сном приймати розслаблюючі ванни з екстрактами рослин, що сприяють релаксації.

Також можна застосовувати магнітотерапію, яка впливає на імунну та ендокринну системи, надає розслабляючу дію.

Всі разом допоможе впоратися з синдромом хронічної втоми, відновити сили і продовжити життя, повним енергії.