Хронічна депресія

Практично кожен хоча б раз у житті відчував душевну порожнечу. У такі моменти людина ніби перебувати у вакуумі, йому байдуже що-небудь. Найчастіше ця реакція на настільки насичене життя, в якій присутня величезна кількість абсолютно різних емоцій. З кожним днем звичайна втома перетворюється на справжнє психологічне захворювання, яке називається - хронічна депресія. Така проблема може розвиватися поступово або виникнути абсолютно раптово.

Хронічна депресія: симптоми

1. Людина постійно відчуває смуток і самотність.
2. Проблеми та порушення сну.
3. У житті людини присутня почуття провини, безпорадності і т.п.
4. Втрата інтересу до життя.
5. Недостатня кількість сил і енергії.
6. Збільшення або відсутність апетиту.
7. Наявність думки про самогубство.

Є ще зовсім різні ознаки хронічної депресії, які проявляються у кожної людини індивідуально. Досить часто втома може бути ознакою вірусного захворювання, тому обов`язково зверніться до лікаря.

Як боротися з хронічною депресією?

1. Необхідно вести активний спосіб життя. Досить проводити весь вільний час перед телевізором і комп`ютером. Якщо ви хочете позбутися від депресії почніть щодня гуляти на свіжому повітрі і регулярно займайтеся спортом. Виберіть найулюбленіше напрямок, наприклад, плавання, танці, фітнес і т.п.
2. Якщо ви хочете, щоб лікування хронічної депресії було результативним, то змініть свій раціон харчування. Щоб ви могли отримувати необхідну кількість енергії, обов`язково харчуйтеся не менш 5-ти разів на день.
3. Щоб відновлювати сили, організму потрібен здоровий сон і позитивні емоції. Постарайтеся створити для себе максимально сприятливі умови.

Відео: Хронічна депресія. Як впоратися з депресією

Відео: Хронічна депресія. Ефективний метод лікування депресії.

Відео: Лікування депресії, тривоги, хронічної втоми - план заходів - початок лікування.

Відео: тривога, стрес, депресія, синдром хронічної втоми давайте позбавлятися