Хронічна втома - лікування

Синдром хронічної втоми - досить часте явище для сучасних жінок, які ведуть активний спосіб життя. Головним його проявом є тривале незрозуміле відчуття слабкості, занепаду сил, розбитості. Механізм розвитку цієї недуги точно не встановлено, і виділяють кілька можливих провокуючих причин: порушення функціонування імунної системи, фізичне і розумове перенапруження, стреси, психіатричні розлади, вірусні інфекції та ін.

Лікування хронічної втоми

Як лікувати хронічну втому, яке конкретне лікування потрібно, зможе визначити лікар-невролог або терапевт. При цьому незалежно від причини хронічної втоми основу лікування становить приведення в норму режиму праці, відпочинку та сну. Так як всі ми індивідуальні в своїх потребах і звичках, у всіх різні умови праці, побутові умови і т.д., неможливо розробити загальні правила, які підходять для всіх пацієнтів. Однак все ж можна виділити кілька важливих рекомендацій, дотримання яких допоможе організувати особистий режим дня, що дозволяє організму дозовано отримувати навантаження і відпочинок, а саме:

Нічний сон повинен тривати не менше 8 годин.
Роботу, що вимагає розумової діяльності, слід чергувати з фізичними навантаженнями.
Необхідно дотримуватися певного часу відходу до сну і пробудження;
Лягати спати треба в добре провітреній кімнаті.
Потрібно дотримуватися графіка прийому їжі, причому вечеря повинна бути не пізніше, ніж за пару годин до сну.
Бажано щодня здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.

Для відновлення емоційно-психічного стану фахівці можуть рекомендувати освоєння методів релаксації, аутогенного тренування. Також слід позбутися шкідливих звичок, вживання міцного чаю, кави, дотримуватися здорового харчового раціону і вживати достатню кількість рідини.

При лікуванні хронічної втоми можуть застосовуватися і лікарські препарати: ентеросорбенти, антигістамінні засоби, антидепресанти, імунокоректори, вітамінні комплекси і т.д. Нерідко призначаються фізіотерапевтичні процедури, масаж, лікувальна фізкультура.

Лікування хронічної втоми народними засобами

У домашніх умовах лікування хронічної втоми можна доповнювати різними рецептами з народної медицини. В основному, з цією метою рекомендуються препарати на основі цілющих рослин, які мають загальнозміцнюючу, заспокійливі властивості, що підвищують стійкість до стресів.

рецепт настою

Складові:

лист брусниці - столова ложка;
лист суниці - солов`я ложка;
вода - 0,5 л.

Приготування і застосування

Залити сировину окропом, помістивши в термос, залишити на 40 хвилин. Профільтрувати, приймати в теплому вигляді по одній склянці тричі рази на день до їди.