Як схуднути при гормональному збої?

Під час гормонального збою у жінок часто виникають проблеми із зайвою вагою. Найчастіше це пов`язано з порушенням обміну речовин і накопиченням зайвої рідини в організмі. Саме тому кожна жінка, який поставлений діагноз «гормональне порушення», замислюється, як схуднути при гормональному збої. Важливо знати, що без керівництва лікаря, що усуває причину і наслідки ендокринного дисбалансу, при схудненні не обійтися. Саме лікар повинен визначити оптимальний режим харчування для жінки, яка бажає позбутися від зайвих кілограмів.

Схуднення при гормональному збої - основні правила

Так як схуднути після гормонального збою набагато важче, ніж при звичайних умовах, жінка повинні дотримуватися певних правил. Розглянемо їх:

Раціональне харчування. Не варто завищувати рівень жиру в їжі. Дієта повинна бути заснована на збалансованому поєднанні білків, жирів і вуглеводів.
Фітоестрогени. Необхідно включати в раціон велика кількість ягід, фруктів, овочів, а також грибів та бобових, які дозволяють нормалізувати гормональний фон жіночого організму, а, отже, усунути саму причину наростання маси тіла. Допоможуть в цьому плані також яйця.
Мікроелементи. Їжа повинна бути багата мікроелементами, а також вітамінами.
Клітковина. Важливо включити в раціон якомога більше продуктів, багатих грубими волокнами, які, як щітка, очищають наш організм зсередини і сприяють спалюванню жиру.
Відмова від шкідливих продуктів. До таких належать солоні продукти, продукти жирні і борошняні.

Жіночі гормони для схуднення

Незважаючи на важливість перерахованих вище правил, головне, що потрібно зробити для того, щоб скинути зайву вагу при гормональних порушеннях - усунути першопричину. Лікуючий лікар повинен скласти план лікування для пацієнтки, який передбачає корекцію гормонального балансу. Для цього можуть призначатися гормональні препарати, проводитися хірургічні маніпуляції - все залежить від причини гормонального збою. Часто навіть саме по собі лікування вихідної проблеми призводить до того, що вага жінки приходить в норму.

Якщо лікар призначає гормональну терапію, то в її основу можуть бути покладені такі гормони:

тироксин - базовий гормон щитовидної залози, який допомагає прискорювати метаболізм, посилювати теплопродукцию, спалювати жир, пригнічувати апетит, підвищувати працездатність;
жіночі статеві гормони естроген і прогестерон, які відповідають за те, щоб жіноче тіло було ідеально для виношування вагітності, тобто не допускають надлишку або нестачі ваги;
гормон росту, що підсилює обмінні процеси в організмі.