Чи можна схуднути при клімаксі?

Бажання виглядати добре не покидає жінок протягом усього життя. Саме тому тема про те, чи можна схуднути при клімаксі, залишається актуальною вже протягом тривалого періоду. До основних причин зайвої ваги відноситься гормональна перебудова, малорухливий спосіб життя і неправильне харчування.

Як схуднути після клімаксу?

Багато жінок після клімаксу вважають, що вони вже прожили основну частину життя і впадають в депресію. Не варто панікувати, адже в житті багато всього прекрасного. Важливо пам`ятати, що рух - це життя в будь-якому віці. Ходіть пішки регулярно, забудьте про ліфт і виберіть для себе напрям спорту, що приносить задоволення. Можна ходити на фітнес, в басейн, в тренажерний зал, на танці і йогу. Щоб схуднути в період клімаксу рекомендується ходити в лазню і сауну, так як подібні процедури дозволяють вивести надлишки рідини і очистити організм від шлаків і токсинів. Не варто забувати про різні косметичних процедурах, наприклад, про обгортаннях і масажі.

Окрема тема в розмові, як схуднути при клімаксі - дієта. Хоча вживати таке поняття не варто, оскільки голодування і серйозні обмеження в харчуванні не дадуть результатів. Важливо правильно скласти раціон, щоб він був різноманітним і повноцінним.

Особливості харчування при клімаксі, щоб схуднути:

Харчуйтеся часто, не рідше 5-ти разів на день. Важливо, щоб порції були невеликими близько 300 м Робіть перекушування, щоб позбутися від почуття голоду.
Підтримуйте водний баланс і пийте щодня не менше 1,5 л води. Це дозволить очистити організм від шлаків.
Ретельно пережовувати їжу, це поліпшить процес засвоєння, та й з`їсте ви не так багато.
Самим ситним прийомом їжі повинен бути сніданок. Він повинен складатися з продуктів, що містять білок і «складні» вуглеводи.
Найкраще продукти гасити, запікати і варити. Завдяки цьому збережеться максимальна кількість корисних речовин.
Виключіть з раціону солодке, жирне і борошняне.