Як підвищити лібідо при клімаксі?

Одним з неприємних симптомів клімаксу є зниження статевого потягу, або лібідо. І справа тут не тільки в зміні гормонального фону.

Клімакс і лібідо

Зниження лібідо після клімаксу має переважно психологічну природу. Усвідомлюючи той факт, що вона вже не може стати матір`ю, жінка починає з жахом чекати настання старості. При цьому вона впевнена, що природні фізіологічні зміни в її організмі ведуть до зменшення її привабливості і починає віддалятися від чоловіка, відмовляючи собі і йому в сексі.

Крім того, до зниження статевого потягу при клімаксі веде і те, що жінка відчуває, що її партнер вже не є привабливим в сексуальному плані, як раніше.

Викликати зниження лібідо при клімаксі можуть і суто медичні проблеми (опущення піхви, випадання матки, нетримання сечі). Часто сором, який відчуває жінка в зв`язку з даними проблемами перед партнером, змушує її забути про сексуальне життя.

Як відновити статевий потяг при клімаксі?

Щоб підвищити лібідо при клімаксі, жінка повинна вжити низку заходів.

Потрібно постаратися отримувати задоволення від близькості з партнером на емоційному рівні. Тоді проблеми фізичного старіння відійдуть на другий план, а на перший вийдуть взаємна любов і задоволення.
Фізична активність сприяє пробудженню лібідо і допомагає жінці почувати себе привабливою.
Якщо жінка відчуває, що вона набрала у вазі, то їй варто скорегувати свій раціон, щоб повернутися до того стану, в якому вона себе відчувала комфортно.

Допомагають підвищити сексуальний потяг заняття йогою. Щоб домогтися успіху за допомогою дихальних методик, виконувати вправи потрібно хоча б кілька разів на тиждень.
Допомогти впоратися з проблемою повернення сексуального бажання можуть допомогти всім відомі вправи Кегеля, спрямовані на підтримку в тонусі м`язів тазового дна.
Крім того, жінка не повинна забувати ділитися відчуттями зі своїм партнером і не забувати цікавитися його відчуттями, щоб разом досягти гармонії в сексуальних відносинах.