Ласти для басейну

Широке поширення ласт серед любителів басейнів пояснюється їх здатністю підвищувати ефективність занять за допомогою збільшення навантаження на м`язи ніг, а значить, тренування витривалості і сили. А це позитивно позначається як на швидкості плавання, так і на максимально можливий час запливу. У даній статті ми поговоримо про те, як вибрати ласти для басейну, і які взагалі бувають їх види.

Основні типи ласт

Незважаючи на велику кількість різноманітних моделей ласт в спортивних магазинах, всі вони відносяться до одного з двох видів: довгі чи короткі. Кращі тренувальні ласти для басейну - короткі. Їх форма, матеріал і довжина розроблені з урахуванням потреб плавця, тобто забезпечують максимальне навантаження на певні групи м`язів, а також допомагають відпрацювати основні прийоми плавання і уникнути помилок у виконанні рухів. Щорічно асортимент коротких ластів для басейну поповнюється новими, поліпшеними моделями. Звичайні ласти (гумові) для басейну нітрохи не гірше моделей з новомодного високотехнологічного матеріалу. Звичайно ж, якісне обладнання та аксесуари допомагають поліпшити ефективність тренування, але все ж основна відповідальність за результат - на плечах спортсмена. При бажанні, можна з успіхом користуватися і старими моделями без спеціальних функцій.

Довгі ласти дозволяють розвивати високу швидкість плавання при витратах енергії, аналогічних з тими, які потрібні при плаванні з короткими ластами. Такі моделі підходять для використання в морях, озерах, річках і будь-яких інших видах відкритих водойм. Ласти для плавання поділяються на дві групи: довжиною 55-70 см (для пірнання на невелику глибину, плавання з маскою) і 80-95см (для підводного полювання). Ласти довше 100 см використовуються рідко - найчастіше вони незручні через особливості дна водойми, наявності водоростей і підводних каменів.

Ласти також класифікуються за типом п`яти: відкрита, ласти з ремінцем ззаду, і закрита.

Як вибрати тренувальні ласти?

Вибираючи ласти для плавання в басейні, слід звертати увагу на наступні критерії:

матеріал. Він може бути м`яким або середньої жорсткості (для плавання на поверхні), або жорстким (для різких ривків, випадів);
форма. Ласти з розрізами підходять нетренованим плавцям, цільні зі вставками - для глибоких пірнання і полювання. Широкі ласти допоможуть впоратися з сильною течією, вузькі підходять для швидкісного плаванія-
довжина. Чим коротше ласти, тим частіше доведеться махати ногами. Правда, що витрачається зусилля при цьому буде менше;
розмір. Ласти ні в якому разі не повинні тиснути, віджимати судини або залишати сліди на шкірі. Вже краще вони будуть трохи завеликі;
сезон використання. Ласти для плавання в холодній воді відрізняються від ласт для теплих водойм;
колір. Яскраві ласти відмінно підходять для дайвінгу - плавця добре видно в товщі води (особливо жовті ласти), а ось для полювання краще віддати перевагу темним, маскувальним забарвленням.