Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності?

Тим жінкам, які чекають материнства, не терпиться раніше дізнатися про те, чи відбулося зачаття чи ні. Відомі різні способи, щоб визначити вагітність. Деякі знають, що вимір базальної температури (БТ) допоможе з`ясувати, чи відбулося запліднення. Але для виконання цієї процедури необхідно враховувати деякі фактори.

Що таке базальна температура?

Спочатку корисно буде розібратися, що слід розуміти під таким терміном. Це поняття означає найнижчу температуру тіла, яка тримається під час сну або ж відпочинку. Найчастіше її вимірювання проводять в прямій кишці. Її значення коливаються, на підставі чого і є можливість робити висновки про що відбуваються в організмі процесах. Щоденні вимірювання повинні фіксуватися в графіку БТ.

Після критичних днів базальна температура може перебувати в межах 36,2 ° С-36,9 ° С і поступово зменшується. У середині циклу при овуляції вона досягає 37,2-37,4 ° С, а пояснюється це посиленим виробленням прогестерону. Якщо запліднення здійснилося, то рівень гормону залишається високим і температура також знаходиться на підвищених відмітках. У разі, коли зачаття не настав, показники термометра падають.

При вагітності до затримки на графіку БТ має бути різке зниження температури на 1 день. Це називається імплантаційним западением. У цей період відбувається різкий викид естрогенів, який супроводжує імплантацію яйцеклітини.

Правила вимірювання базальної температури

Подібний спосіб є доступним і досить простим, але він все-таки вимагає виконання певних умов, адже на показники можуть впливати різні зовнішні чинники. Тому тим, хто бажає знати, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності, варто звернути увагу на такі поради:

• вимірювання треба проводити, не встаючи ліжка, тому термометр найкраще розташувати в безпосередній близькості з місцем сну;
• безперервний сон перед маніпуляцією повинен перевищувати 4-6 годин;
• прийом деяких медикаментів може відбитися на результатах і спотворити картину, тому краще уточнити такі нюанси у свого лікаря;
• всі виміри повинні проводитися одним градусником.

Також тим, хто хоче розібратися, як правильно вимірювати базальну температуру при вагітності, важливо пам`ятати, що маніпуляцію слід здійснювати рано вранці, відразу ж після пробудження. Вважається, що найбільш оптимальним часом для процедури буде 6-7 ранку. Якщо дівчина в якийсь день проспить і вирішить провести вимірювання в 9.00, то результат вже буде непоказовим. Краще щодня ставити будильник на потрібний час.

Різні зовнішні чинники сильно впливають на БТ. Звичайно, від них ніхто не застрахований, тому можна порекомендувати заносити в графік інформацію про них. Корисно робити позначки про таких впливах:

• сильні стреси;
• переохолодження, перегрівання;
• погане самопочуття, загострення хронічних захворювань, застуди;
• зміна звичного клімату, наприклад, поїздка на відпочинок;
• великі фізичні навантаження;
• прийом алкоголю.

Якщо дівчина на графіку побачила ознаки вагітності, а в якийсь момент почала відзначати, що температура почала поступово знижуватися, то їй варто звернутися до лікаря. Це може сигналізувати про проблеми, що ведуть до викидня.

Якщо жінка не може сама оцінити результати, у неї виникли проблеми і питання, то також не варто соромитися задавати питання доктору. Він допоможе проаналізувати графік і пояснить, що до чого.

Результати можна фіксувати на папері або ж зберігати в телефоні, на планшеті. Сьогодні розроблені різні додатки для платформ Андроїд і iOS, які дозволяють заносити отримані вами дані, будувати наочні графіки та навіть давати інформаційні підказки. Ось кілька з таких додатків: Eggy, Lady`s Days, Рeriod Сalendar і інші.