Як визначити овуляцію по базальної температури?

Питання щодо того, як можна визначити овуляцію по базальної температурі, в першу чергу цікавить тих дівчат, які тільки починають вести графік. Для того щоб дати на нього відповідь, необхідно розглянути коливання температурних значень в різні проміжки менструального циклу.

Як змінюється базальна температура протягом циклу?

В першу чергу необхідно сказати, що для отримання точних значень, вимірювання подібного роду повинні проводитися завжди в ранкові години, приблизно в один і той же час, до виконання фізичних навантажень (тобто не встаючи з ліжка).

Так, в першій половині циклу, відразу після закінчення менструальних виділень, температура встановлюється на рівні 36,6-36,8 градусів. Такі значення градусник показує аж до того моменту, коли не почнеться овуляторний процес.

Приблизно в середині циклу жінка може відзначити деяке зниження базальної температури на 0,1-0,2 градуса. Однак вже буквально через 12-16 годин відбувається її підвищення аж до 37 градусів. Саме цей факт і вказує на овуляцію - вихід зрілої яйцеклітини з фолікула.

Як правило, з цього моменту і до самих місячних виділень, температура тримається на рівні 37 градусів. Таким чином, підвищення температурних показників у другій половині менструального циклу відзначається на 0,4 градуса, що в свою чергу є нормою і свідчить про правильну роботу гормональної системи.

Як визначити день овуляції по побудованій графіком базальної температури?

Знаючи вищевикладені факти, жінці не складе труднощів відстежити такий процес, як овуляція за значеннями базальної температури. Так, на графіку, аж до самого початку овуляторного процесу, коливання температурних показників будуть незначними. Перед самим виходом яйцеклітини в черевну порожнину, крива піде вниз, і буквально вже на наступний день буде відзначатися її підйом.

Якщо ж говорити про те, як виглядає графік базальної температури при овуляції, то з моменту виходу яйцеклітини він схожий практично на пряму лінію, тому що температура піднімається до 37,2-37,3 і тримається на такому рівні до самих менструальних виділень. Власне, щодо зниження температурного показника жінка може і дізнатися про швидке наближення місячних.

Таким чином, кожна жінка повинна мати уявлення про те, як можна дізнатися про процес овуляції по базальної температури. В першу чергу це необхідно тим дівчатам, які використовують фізіологічний метод контрацепції.