Оздоровлення дітей в літній період

оздоровлення дітей в літній період У період найбільш тривалих канікул батьки і педагоги повинні організувати масу заходів, спрямованих на оздоровлення та фізичний розвиток дітей. У теплу пору року зробити це можна без особливих зусиль, оскільки всі малюки шкільного і дошкільного віку практично постійно знаходяться на свіжому повітрі, що сприяє загартовуванню їх організмів.

Тим часом, далеко не всі мами і тата знають, що саме їм необхідно робити, щоб зміцнити здоров`я і імунітет свого чада і попередити розвиток багатьох недуг. Саме тому в кожному ДНЗ проводять консультацію для батьків про оздоровлення дітей влітку, з якої кожен може почерпнути необхідну для себе інформацію.

Рекомендації для батьків щодо оздоровлення дітей влітку

Безумовно, найголовніше, що, по можливості, повинні забезпечити батьки для своєї дитини в літній період року - його перебування на свіжому повітрі. Деякі сім`ї для цього відправляються на відпочинок до моря, інші відвозять малюка до бабусі в село, а треті - набувають путівку в дитячий табір або санаторій.

У будь-якому випадку, подібне проведення часу завжди краще, ніж просиджування перед комп`ютером або телевізором, тому мама і тато повинні зробити все можливе, щоб їх нащадок не провів три найтепліших місяці в чотирьох стінах.

Крім того, в силах батьків організувати такі заходи з оздоровлення дітей в літній період:

загартовування усіма можливими способами. Це означає, що в літню спеку не варто кутати дитини - дозвольте йому бігати босоніж і в легкій маєчці, одягненою на голе тіло. Особливо корисно ходити босими ніжками по ранковій росі - це є відмінним способом зміцнення імунітету та профілактики вірусних інфекцій. Купання в річці, море, водоймі або надувному басейні також може використовуватися для загартовування дитячого організму. Уважно стежте за температурою води і не дозволяйте дитині занадто довго в ній перебувати, особливо на початку літа. Дітей старшого віку можна долучити до обливання і обтирання холодною водою, а також прийняття контрастного душу.
Підтримка фізичної активності. У літній період року дуже важливо приділяти увагу рухової активності малюків - проводити ранкову зарядку і гімнастику, щодня влаштовувати піші прогулянки, а також залучати дітей до рухливим іграм та спортивних змагань на свіжому повітрі.
Ухвалення сонячних ванн. Промені ультрафіолету несуть в собі значну користь для дитячого організму, тому всіх хлопчиків і дівчаток за час канікул «наситити» сонцем. Тим часом, до даної процедури слід ставитися дуже обережно - не можна дозволяти малюкам перебувати на сонці з 11 до 17 годин, а також без головного убору.
Коригування раціону. Три літні місяці дозволяють нам максимально збагатити організм крихти необхідними вітамінами і мікроелементами. Включайте в щоденне меню малюка свіжі фрукти і овочі, ягоди і натуральні соки та інші корисні продукти.