Загартовування дітей дошкільного віку

Закаліваніе грає найважливішу роль у формуванні імунітету людини. Тому починати гартувати дитини бажано з самого раннього віку. Дітки, яких починають гартувати в 2-3 роки, рідше хворіють, швидко адаптуються під час вступу до ясел, енергійні і рухливі, з хорошим апетитом. Однак проводити процедури загартовування дітей раннього віку потрібно строго виконуючи основні правила:

1. систематичність процедур. Гартують заходи повинні стати частиною повсякденного режиму, проводитися регулярно, а не час від часу.
2. поступовість. Привчайте дітей до процедур, що гартують повільно і обережно.
3. Починати як загартовування новонароджених, так і дошкільнят, краще в теплу пору року.
4. поєднання повітряного, водного і сонячного загартовування.

повітря

Повітряні процедури загартовування є частиною звичайного режиму дня дитини. Їх бажано проводити кілька разів на день, вранці обов`язково. Підходять для загартовування дітей 2 років і старше. До повітряних закаливающим заходів належать:

• Ранкова зарядка в провітреній кімнаті. Поєднувати фізичну активність і прохолодний свіже повітря дуже корисно і ефективно.
• Підтримка температури в кімнаті близько 20 -21 ° С. Провітрюючи кімнату кілька разів на день, можна знижувати температуру до 18 градусів.
• Прогулянки не менше 3 годин на свіжому повітрі.
• Провітрювання кімнати перед сном, бажано залишати кватирки відкритими в літній період.
• Натуральна, дихаюча, легкий одяг, в якій дитина може вільно рухатися і гратися.

вода

Найефективніший спосіб загартовування дошкільнят. Включає наступні процедури:

• Обтирання частин тіла вологим рушником. Підходить і для 2-річних, і для старших діток. Починають процедуру з 30-32 ° С, знижуючи температуру на 1 градус через 3 дня. Головне правило - насухо розтирати дитини після процедури.
• Для загартовування дошкільнят добре підходить метод обливання стоп ніг прохолодною водою. Температура води: верхня - 38 ° С, нижня - 18-20 ° С, тривалість - 3 хвилини. В кінці процедури обов`язково розтирання сухим рушником.
• Обливання тіла. Початкова температура - 36 ° С, тривалість першої процедури - 15 секунд. Знижувати температуру води щотижня на 1 ° С, збільшувати тривалість на 5 секунд.
• Купання у водоймах. Відмінний спосіб загартовування дітей раннього віку влітку. Купати в водоймах можна дітей з 2-3 років, в безвітряну погоду, оптимальна температура води 23 ° С.

сонце

Сонячні ванни зміцнюють дитячий організм, покращують опірність інфекціям, сприяють синтезу вітаміну D.

• Починати загартовування сонцем потрібно в тіні, потім слід залишати відкритими під сонцем окремі частини тіла - ручки, ніжки.
• Власне сонячні ванни представляють собою «сеанси засмаги». Голову потрібно прикривати панамкою, бажано, щоб вона перебувала в тіні, а тіло - під сонцем.
• Найкращий час для процедури - з 9 до 11 ранку.
• Тривалість першої процедури - 4 хвилини на все тіло (живіт, спина, лівий і правий бік). Поступово можна довести цей час до 30 хвилин.
• Після прийому сонячної ванни дитини можна облити водою (27 ° С) і відвести в тінь.
• У спекотну погоду дуже важливо давати дитині більше рідини.

Пам`ятайте, що гартують процедури підуть Вашим дітям на користь, тільки якщо Ви будете ретельно дотримуватися всіх правил їх проведення! Успіхів!

Відео: Мультик для дітей дошкільного віку.

Відео: Загартовування дітей

Відео: ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ ВОДОЮ БУДИНКУ. Наталя Мей. Улюблені Діти