загартовування дітей

Ще тільки трохи похолодало, а у вашого малюка вже струмком течуть соплі, почався кашель або піднялася температура. І знову пропуск в дитячому саду, знову прийом ліків. Якщо у малюка ГРВІ раз місяць - зовсім не рідкість, батьки починають замислюватися над загартовуванням дітей в домашніх умовах. Адже давно відомо, що найкраще лікування - це попередження захворювання.

Система загартовування дітей

Загартовуванням називають систему спеціальних процедур, спрямованих на зміцнення захисних сил організму, підвищення стійкості до несприятливих факторів навколишнього середовища. Багато батьків помилково думають, що дитяче загартовування означає вплив виключно холодом. Навпаки, важлива контрастність холоду і тепла, коли судини «вчаться» реагувати спочатку на різке тепло, розширюючись, а потім на холод, звужуючись.

Важливо дотримуватися основних правил загартовування дітей:

Регулярність занять. Якщо ви взялися за загартовування свою дитину, то проводити його треба систематично, тобто кожен день. В іншому випадку пропуски в процедурах зведуть на «ні» всі попередні старання.
Облік індивідуальних особливостей (вік, стан здоров`я).
Позитивні емоції. Не можна змушувати дітей загартовуватися, процедури повинні виконуватися в позитивній атмосфері.
Загартовування повинне проводитися лише в тому випадку, якщо дитина абсолютно здорова.

Методи загартовування дітей базуються на тих факторах навколишнього середовища, які найчастіше призводять до захворювань: вода, повітря і сонячні промені. У зв`язку з цим виділяють наступні процедури загартовування:

водні процедури;
повітряні ванни;
сонячні ванни.

Як правильно гартувати дітей?

Загартовування дитини до року починається з прийняття повітряних ванн. Оптимальною температурою приміщення, де проводить час немовля, вважається 23 ° С. У холодну пору необхідно чотириразове провітрювання кімнати. Влітку вікно або кватирка повинні бути відкриті завжди. Безпосередньо повітряні ванни приймаються в провітреному приміщенні при температурі повітря 20-22 ° С. Немовля звільняють від пелюшок і одягу. Перше загартовування малюків триває 2 хвилини і обов`язково супроводжується гімнастикою. Поступово процедура збільшується до 15 хвилин для піврічних малюків і до півгодини для дітей до року.

Загартовування проводиться і на прогулянці. У теплу пору року тривалість повітряних ванн на вулиці збільшуються з півгодини до 5-8 годин. Взимку немовляти не варто вигулювати більше двох годин. При температурі нижче -5 ° С краще залишитися вдома.

Загартовування дитини холодною водою є найпопулярнішим видом. Починати водні процедури можна з дитячого віку. Кращим стартом для загартовування вважається літній або раннє восени.

Дітям до року призначають обливання два рази в тиждень після купання. Вода повинна бути на 1-2 ° С нижче води в ванночке.Постепенно температура знижується до рівня 24-25 ° С. З півроку можна загартовувати вологим обтиранням махровим рушником або рукавичкою. Температура води для такого виду загартовування в зимовий час - 35-36 ° С, в літній - 33-34 ° С.По досягненні дитиною року температура води поступово знижується до 20 ° С. З цього віку стають можливими обливання струменем душа: спочатку спини, грудей, потім живота і рук. Вода для обтирань повинні бути не нижче 28 ° С.

З двох років дозволяється прийняття дитиною контрастного душу.

У віці 5-6 років і старше температура води можна знижувати до 18 ° С.

Загартовування сонячними ваннами не рекомендоване дітям до року. Восени і навесні сонячні промені не приносять шкоди, тому знаходження під ними в цей час не обмежується. Влітку загартовування сонцем проводиться вранці з 9 до 11 або ввечері з 17 до 18 годин. Перша ванна триває не більше 5 хвилин. Після того, як дитина позасмагати, дозволяється охолодження в водоймі. Після водної процедури обов`язково витирання рушником.

Таким чином, загартовування має бути обов`язковою умовою виховання дітей. Але від батьків вимагається помірність, поступовість і дотримання заходів.