Як відпустити людини з думок - поради психолога

Розставання з колись близькою людиною - це дуже важко. І навіть після завершення відносин забути його ніяк не вдається. Такі ситуації зовсім не рідкість, ось чому багатьох цікавить, як відпустити людини з думок, і поради психолога на цей рахунок можуть дійсно допомогти, але тільки якщо поставитися до них серйозно.

Що значить відпустити людини?

По-перше, необхідно усвідомити для себе, що відпустити - значить, навчитися жити без нього. Не забути геть, чи не приречено змиритися з відсутністю, а саме почати жити заново - повноцінно, щасливо, але без нього. Тобто спочатку доведеться позбутися негативних емоцій, невдоволення собою, почуття провини за власну «недосконалість», низької самооцінки і комплексів. А вже після того, як ви налаштувалися на більш спокійний лад, слід приступати і до основного «лікуванню».

Як відпустити людини зі свого життя, коли любов закінчилася?

Психологи радять в цьому випадку:

1. Виплакатися - один раз, але грунтовно, до повного спустошення.
2. Чи не ідеалізувати свої стосунки з коханим, спробувати пригадати не тільки хороші моменти, але і негативні.
3. Позбавтеся від всіх його речей, подарунків, спільно купленого майна, тобто від об`єктів матеріальної прив`язки.
4. Думайте більше не про нього, а про себе.
5. Не шукайте винних.
6. Женіть геть сумні думки.
7. Заручіться підтримкою друзів.
8. Знайдіть нові приводи для радості.

Як відпустити кохану людину з серця при нерозділеному почуття?

Також багатьох хвилює проблема з тієї ж області психології: як відпустити кохану людину, якщо він не відповів взаімностью.Попитайтесь поглянути на нього об`єктивно, знайти у нього недоліки і зосередитися на них:

1. Відлиньте очікування - перестаньте сподіватися, що він буде з вами.
2. Чи не зближується з ним, постарайтеся по можливості обірвати з ним всі контакти.

Як відпустити людини на емоційному рівні, якщо він помер?

На жаль, буває і так, що кохана людина йде від нас в інший світ. І змиритися з цим, навіть усвідомивши факт смерті, буває вкрай нелегко. Поради психолога, як відпустити людини з думок в цьому випадку такі:

1. Відкинути жалю - ви не могли нічого змінити, але це не привід вдаватися терзанням.
2. Посумувати і прийняти факт того, його більше немає.
3. Чи не залишатися надовго в самоті.
4. Написати прощального листа і зберегти його.
5. Будувати плани на майбутнє - необхідно зрозуміти, що воно у вас все одно є.

Відео: Поради психолога Лілії Шелег

Відео: Як відпустити нав`язливі думки? "Почни Ранок з Успіху з Психологом Оксаною Тумадін"

Відео: Наталія Толстая псіхолог.Как мислити позитивно? Позитивні думки.