Як побороти сором`язливість?

Зтеснітельность! Вона не дає жити повноцінним насиченим життям, змушує плентатися в хвості і триматися в тіні. Вона заважає побудові кар`єри і особистого щастя. Чи можна з нею впоратися? Чи можна перестати бути сором`язливим? Психологи стверджують, що так. Якщо ви сором`язливі і всерйоз вирішили позбутися від цієї проблеми, ознайомтеся з їх рекомендаціями.

Виживаємо дитячі комплекси

У дитинстві з нами частенько трапляється - ми вирішуємо проявити ініціативу і, з різних причин, зазнаємо невдачі. Іноді ми пам`ятаємо про це все життя, іноді - забуваємо. Але слід, залишений в нашій психіці цією подією, що не забувається ніколи. І надалі це буде блокувати будь-яке бажання діяти схожим чином, щоб уникнути повторення невдачі, нерозуміння, глузування.

Як позбутися слідів дитячих і підліткових невдач? Іноді цього не можна досягти без допомоги психолога. Настільки старанно пам`ять «ховає» витоки нашої сором`язливості, що ми і придумати не можемо, звідки вона раптом взялася. Але якщо ви точно знаєте, де знаходяться «коріння» вашої проблеми, спробуйте пересилити себе. І повторити дію, про яку не хочеться згадувати, уже в свідомої дорослому житті.

Зганьбилися колись на шкільному концерті? Відправляйтеся в караоке-бар. Тільки з друзями. По-перше, вони зможуть вас підтримати. Особливо якщо ви повідомите їм про мету свого «хрестового походу» проти сором`язливості. По-друге, вам будуть потрібні доброзичливі свідки вашої перемоги.

Це, звичайно, всього лише один простий приклад. Витоки сором`язливості різноманітні, а шляхи її виникнення - звивисті. Але алгоритм дій зрозумілий - «клин - клином». Головне - дійте.

Забуваємо про невдачі

Ви часто згадуєте моменти життя, які вважаєте невдалими, після яких вас відвідували напади гострого сором`язливості? І продовжуєте переживати з цих приводів багато років? Чи не згадуйте. Звичайно, спогади просто не зітреш. Але поборотися з ними варто. Не допускайте, щоб вони переслідували вас. Женіть їх. А якщо вони знову приходять, скажіть в це момент вголос якусь фразу. Ні, не чарівне заклинання. Будь-яку, абсолютно не підходить до випадку, недоречну фразу. Першу, що прийшла на розум. Вона допоможе перервати потік небажаних спогадів і направити хід ваших думок в інше русло.

Ніхто не краще вас

Чи вважаєте, що тільки ви - невдаха, а інші: успішні, товариські, веселі, блискучі дотепністю і інтелектом - не такі, як ви, тому що краще вас? Запам`ятайте, або запишіть і прочитуйте вголос кожен раз, коли подумаєте подібним чином - всі люди однакові. У всіх свої недоліки і переваги. І у всіх свої таємні страхи, бажання і потреби.

Ваша подруга затребувана в будь-якій компанії. Вам здається, що її всі люблять і всі нею захоплюються. І ви мрієте бути схожою на неї: манери, хода, одяг, зачіска, макіяж ... Не ставайте жалюгідним дублікатом. Ви не повірите, але 100% в якісь моменти подруга мріє бути схожою на вас. Тому що за зовнішнім «парадним фасадом» найчастіше знаходиться трохи того, чого по-справжньому хочеться наслідувати. А ось в «тихому болоті» сором`язливості може ховатися справжня глибока індивідуальність.

пред`являємо результат

Напевно, ви вмієте робити щось, чого так добре не можуть робити інші. Ось тільки результати вашої діяльності залишаються «за кадром», тому як ви дуже соромитеся їх пред`явити. А що якщо без вашого ноу-хау не відбудеться велике відкриття, зупиниться в розвитку технічний прогрес, Земля сповільнить обертання і люди не зможуть стати трішки щасливішими? Ніколи не думали про це? Даремно. Адже якщо щось відбувається, значить, це комусь потрібно. Тому збираємо всі свої досягнення, бізнес-плани, ідеї, креслення ... І йдемо показувати тим, кому це, по роду діяльності, може бути цікаво. О, вас оцінили! І досить високо. І ви, окрилена, кидаєтеся «в бій», реалізовуючи всі нові виникаючі ідеї, влаштовуючи яскраві презентація, обговорюючи з купою народу свої нові проекти. А як же ваша сором`язливість? Ви про неї забули! Тому що найкращий засіб позбавитися від сором`язливості - знайти віру. Віру в себе і свою потрібність іншим.

Відео: Як побороти сором`язливість?

Відео: Як побороти сором`язливість? Якраз і на завжди побороти сором`язливість?

Відео: ЯК ПОБОРОТИ сором`язливість? Проблеми зі спілкуванням, відсутність друзів, боязнь нових знайомств

Відео: ЯК ПОБОРОТИ сором`язливість?