Як побороти сором`язливість?

Легке тремтіння по всьому тілу, часте серцебиття і скутість рухів. Ви постійно стикаєтеся з цими неприємними відчуттями, перебуваючи серед людей? Значить, у вас є проблеми. Нерішучість не тільки негативно позначається на самопочутті, але і може сильно зіпсувати вам життя. Тільки подумайте, яких благ ви позбавляєте себе через невпевненість в своїх діях і нерішучості у вчинках! Відносини, кар`єра, спілкування з людьми - всі ці життєві блага стають недоступними і можуть привести до справжньої депресії. Що робити і як позбутися від сором`язливості? Цей нагальне питання ми і обговоримо.

причини сором`язливості

Що являє собою почуття нерішучості і сорому? Це внутрішній страх відкритися навколишнього світу. Як відомо, за типом характеру люди діляться на екстравертів (відриті і товариські) та інтровертів (закриті і нелюдимий). Нерішучі особистості відносяться до другого типу. Головна причина сорому - це невпевненість в собі. Людям, що страждають від численних комплексів, здається, що і навколишні бачать у них всі ці недоліки. Але чи є вони насправді? У більшості випадків комплекси людини є надуманими і не мають під собою реальних підстав. Їх виникнення, як правило, сприяє критика з боку близьких, які не завжди усвідомлюють, що роблять страшну помилку. Наприклад, любляча мама постійно критикує маленьку дівчинку за найменші провини: «Ти нечупара», «Не вийде з тебе путнього старої», «Та хто тебе таку заміж візьме?». Напевно багатьом доводилося чути подібні фрази. Вони то і стали програмою, яка відклалася в голові і не дає радіти життю. Як же тепер навчитися не соромитися, стати впевненою і успішною жінкою? Доведеться трохи попрацювати, але повірте, воно того варте.

Як подолати сором`язливість?

Подолання сором`язливості - процес, який потрібно починати з внутрішньої роботи над собою, поступово переходячи до практичних дій. У цьому вам допоможуть наші поради, як боротися зі сором`язливістю:

1. Визначте, в яких ситуаціях ви відчуваєте, що соромитеся. Це можуть бути великі компанії, нові знайомства, публічні виступи або інтимні стосунки з хлопцем. Складіть список таких моментів. Скоро ви почнете працювати з ними на практиці.
2. Навчіться розслаблятися. Це допоможе вам тримати себе в руках у багатьох ситуаціях і спокійніше до них ставитися. Виберете для себе дихальні вправи, займіться йогою або медитацією.
3. Вивчайте оточуючих. Іноді досить просто спостерігати зі сторони за діями і вчинками впевнених в собі і товариських людей. Запам`ятовуйте посмішку, жести, манери, одяг і все, що здається вам важливим в тому, як побороти свою сором`язливість.
4. Вчіться цінувати себе і не порівнювати свою особистість з оточуючими. Це завдання є найбільш складною. Дівчині від природи важко зберігати спокій, в той час як у інших є шикарні сукні, цікаві аксесуари і увагу з боку чоловіків. Але якщо ви вирішите для себе, що ви не гірше, ніж інші і теж маєте свою родзинку, то незабаром помітите, як зміниться ставлення до вас оточуючих.
5. Виховуйте впевненість в собі. Робіть те, чого ви до цього боялися. Тільки так ви позбавитеся від непотрібного страху і зрозумієте, що ваша сором`язливість була ні до чого. Знайте, що ви особистість з великої літери і будьте незалежні від думки людей. Яка різниця, про що вони подумали? Це тільки ваше життя і інших вона мало стосується.

Відпрацювавши на практиці всі перераховані поради, потрібно переходити до ключового моменту. А саме, рішенням самого актуального питання - як дівчині подолати сором`язливість до протилежної статі.

Як перестати соромитися хлопців?

Перше, що вам необхідно запам`ятати - більшість хлопців навіть не здогадуються про наявність у вас якихось комплексів. І розповідати їм про те, що ви чогось боїтеся або соромитеся, категорично забороняється. У жінці повинна бути загадка, і нехай всі ваші страхи залишаться для нього таємницею. Чоловіків приваблюють успішні, впевнені в собі жінки, а не «сині панчохи» скромно і самотньо стоять біля стінки під час повільного танцю.

Якщо ви вже перейшли на інший етап та у вас є молода людина, з`являється нова проблема - ви не знаєте, як перестати соромитися в ліжку. Цей випадок абсолютно занедбаний і зустрічається навіть у цілком упевнених в собі осіб. В чому причина? Звичайно в зайвих складочках, маленькі груди, некрасивою позі і ледь помітному целюліті. А ще багато дівчат не знають, як подолати сором`язливість в сексі, ефективно принести своєму чоловіку задоволення і не виглядати при цьому нерозумно.

1. Готуйтеся до інтимної зустрічі заздалегідь. Природно потрібно зробити епіляцію, манікюр і педикюр. Білизна теж має значення. Не здумайте лягати з ним у ліжко в піжамі з ведмедиками або панталонах з рюшами. Кращий варіант - пеньюар і акуратні трусики-стринги.

2. Не потрібно повністю виключати світло. Залиште нічник або запаліть в кімнаті свічки. Це допоможе приховати частину вашого тіла і додасть інтересу з боку чоловіка.
3. Як не соромитися в ліжку? Просто розслабитися! Звичайно, потрібно заздалегідь організувати місце і час для зустрічі. Щоб за стіною не було батьків, ви повністю довіряли своєму партнеру, а часом не підтискав. Також впоратися з хвилюванням допоможе пляшечка шампанського. Закрийте очі і подаруйте собі свободу від забобонів, страхів і хвилювань. Ви, безумовно, заслужили величезну порцію ласк і ніжності. Так навіщо ж позбавляти себе цього блага? Це не соромно, а цілком природно. Якщо у вас немає досвіду, це лише обрадує чоловіка. Він сам із задоволенням вас всього навчить.

Якщо ваш партнер після сексу не перестав з вами спілкуватися, а захотів все повторити, значить, його все влаштувало і соромитися вже немає сенсу. Пам`ятайте - ви прекрасний витвір природи, а ідеальних людей не існує. Навчіться любити себе і бачити свої достоїнства. Тоді таке відчуття, як сором`язливість, більше не посміє зіпсувати ваше життя.

Відео: Сором`язливість. Як побороти сором`язливість