Як позбутися від сором`язливості?

Ви напевно вважаєте, що якщо б не ваша вроджена сором`язливість, все у вашому житті склалося б по-іншому. Адже так часто «завдяки» своїй невпевненості ви не висловлюєте свою думку, не відстоюєте свою правоту, що не вступаєте в знайомства з цікавими вам людьми. А тривалі і сумні роздуми про те, як би блискуче ви вчинили в упущеної ситуації, якби не сором`язливість, призводять до того, що побіжно ви пропускаєте ще масу можливостей ... Так, вам дійсно пора задуматися про те, як позбутися від сором`язливості.

Оцінюємо свої можливості

Перш за все, вам необхідно обзавестися папером і ручкою, наш план дій як боротися зі сором`язливістю містить багато письмової роботи.

Опишіть ті ситуації, коли вас долає сором`язливість і що є її причиною:

ваша зовнішність;
ваш голос;
ваші знання;
сумніву в компетентності своєї думки.

У вашій сором`язливості ніколи не винні сторонні люди, якими б вони «поганими» і «не чуйними» вам не здавалися. Причина всередині вас.

Пишемо афірмації, які будемо читати по кілька разів на день, голосно і впевнено:

я легко справляюся зі своїми цілями, бажаннями, мріями, втілюючи їх у реальність;
я позитивна;
я успішна;
я гарна;
я легка в спілкуванні;
я впевнена в собі.

Афірмації повинні складатися з того, до чого ви прагнете. Вони повинні подіяти, як самонавіювання.

Створюємо свій ярлик

Сором`язливість і сором`язливість призводять до того, що люди не можуть оцінити ваші вміння, можливості, навички сповна. Ви просто їх приховуєте і не демонструєте через сором`язливості. Тому, для того щоб створити свій позитивний «ярлик» в головах оточуючих робимо наступне:

завжди тримайте спину рівно, плечі розправлені;
ваш голос не повинен тремтіти, говорите не поспішаючи;
дивіться в обличчя своєму співрозмовнику;
показуйте свої сильні сторони;

працюйте над слабкими.

Що стосується голосу, постави і погляду - вам слід тренувати ці навички вдома перед дзеркалом. Ваші сильні сторони почнуть проявлятися природним шляхом, як тільки ви засвоїте голос, погляд, поставу, а над мінусами потрібно працювати. Якщо вам не подобається своя фігура - виправте її, або змиріться і полюбите себе такою, якою ви є. Якщо вам не подобається ваш стиль - виправте його, зачіска - займіться нею, хода - вчіться ходити так, як вам подобається. Набагато простіше нарікати на сором`язливість і свої недоліки, чим приправити їх своєю працею.