сечогінні продукти

Ми впевнені, що набряки - це чисто естетична проблема, з якою потрібно боротися, щоб не виглядати ще товщі, ніж ми є насправді. Але ж така пустушка, як набряки ніг, обличчя, рук можуть привести до підвищення тиску, варикозу, целюліту, а відповідно, до хвороб нирок, серцево-судинної системи і проблем з вагітністю.

Наш організм влаштований таким чином, що чим більше, ми його поїмо, тим більше він віддає. І навпаки, якщо рідини мало, він буде її берегти і накопичувати в наших же тканинах.

Висновок і рішення, як ніколи просте - щосили вживати сечогінні продукти, більше пити і забути про сечогінних препаратах.

ягоди

Перелік продуктів з сечогінним ефектом ми почнемо з ягід - багатих на вітаміни і бідних цукрами. Принадність ягід в тому, що їх легко заморозити і споживати як сечогінний весь рік.

Кращі сечогінні ягоди:

брусниця;
журавлина;
калина;
шипшина.

Вони підтримують ph сечі, активно застосовуються в народній медицині для лікування сечостатевих хвороб жінок, мають протизапальну дію.

«Великі ягоди» - це кавун і диня. Продукти самого що ні є сечогінну дію, та ще й до того ж джерело вітамінів групи В, С, РР, а також калію, магнію, заліза, нікелю і марганцю. До речі, сечогінний ефект досягається саме через зміни натрій-калієвого балансу, на користь калію. Крім того, баштанні сприяють також очищенню печінки, допомагають при інтоксикаціях та ожирінні, виводять продукти розпаду, так як містять клітковину, лікують від анемії.

Овочі

До переліку, які продукти мають сечогінну дію обов`язково потрібно додати всі овочі, особливо, листову зелень. Сечогінний ефект від овочів хоч і більш м`який, ніж при впливі ягід, але принцип дії той же - додаємо калію і знижуємо натрій, отримуємо сечогінні ліки з городу.

Правда тут є один нюанс, ми звикли їсти фрукти без солі, а ось овочеві салати мало того, що заправляємо сіллю, так ще і соусів додаємо. Натрій у вигляді добавки до сечогінних (калієвих) овочам, не допоможе налагодити натрій-калієвий баланс.Еслі привчити себе хоча б до того, що солі потрібно класти якомога менше, овочі не тільки посприяють позбавлення від набряків, але і допоможуть розчинити пісок і камені в нирках.

Найкраще сечогінну дію у овочів:

морква;
огірки;
шпинат;
гарбуз;
помідори;
цибуля;
листя салату.

Правда якщо у вас вже є проблеми з нирками, рекомендуємо утриматися від томатів, шпинату і щавлю.

А всім іншим, овочі принесуть не тільки позбавлення від міжклітинної рідини, а й нормалізацію травлення.

Для схуднення

Споживання білків актуально не тільки для схуднення, але і в якості сечогінних продуктів. Білок, мабуть, самий потрібний організму компонент в процесі схуднення, адже без нього, втрата ваги відбудеться за рахунок розщеплення білка наших м`язів.

Але такі корисні білкові продукти, як кефір, кисле молоко, сир, особливо, в поєднанні з зеленню, є активними засобами для лікування нирок і позбавлення від набряклості.

У той же час, інші, не менш білкові продукти - молоко і гострий, солоний сир, навпаки, призводять до накопичення рідини.

народні рецепти

Якщо все це не допомагає, а проблема настільки запущена, що вирішувати її необхідно радикально, можна спробувати налагодити своє становище за допомогою трав`яних зборів.

Кращі сечогінні трави:

ромашка;
ялівець;
береза;
листя чорної смородини;
листя мучниці.

Всі трави продаються в аптеках без рецептів, так само як і готові збори для нирок. Курс трав`яного лікування повинен тривати не більше трьох тижнів, потім, перш ніж продовжувати, потрібно зробити перерву.