Самомасаж особи

Пам`ятайте свої відчуття, коли вам перший раз зробили косметичний масаж обличчя, приємно, правда? А вже наскільки це корисно і говорити не варто. Але таку допомогу своїй шкірі ви можете надати і в домашніх умовах. Йдеться про самомасаж особи. Видів такого масажу кілька, в статті ми розглянемо, як робити японський і китайський самомасаж особи. Але незалежно від техніки перед процедурою шкіру треба очистити і нанести крем, масажне масло, пінку або гель.

Китайський самомасаж особи

Видів китайського самомасажу кілька це і даоський, і щипковий. Ми розглянемо останній тип, як найпростіший. Даосский це енергетичний масаж, він буде складний для виконання початківцям масажистам. Переходити до них краще, коли ознайомлення з основними рухами і звикнете до дисципліни - масаж потрібно робити регулярно.

1. Легко і швидко пощипувати низ особи, починаючи від центру підборіддя, рухаючись до вуха.
2. Таким же чином опрацювати область під підборіддям, рухаючись в різних напрямках. Голову потрібно підняти вгору.
3. Трьома пальцями розгладьте підборіддя від центру до вух.
4. Трьома пальцями ведіть від вух по бічних сторонах шиї, нахиляючи голову в бік зворотний зусиллям.

Японський самомасаж особи

Цей вид самомасажу особи називається ще Асахі, придуманий він був японським масажистом Юкуко ТаНаХе. Вважається, що цей масаж може омолодити шкіру обличчя на 10 років. Але є протипоказання - шкірні захворювання і хвороби лімфатичної системи. У класичному виконанні масаж проводиться сидячи або стоячи з ідеальною поставою, європейці трохи спростили умови і роблять масаж лежачи.

Основні вправи наведені нижче. Кожну вправу повторюють тричі, завершуючи рухом з легким натиском по бічних сторонах особи і шиї до ямок на ключицях.

зміцнення чола

Вказівні, середні і безіменні пальці притисніть до центру лоба, на рахунок 3 розведіть з тиском пальці до скронь.

Зміцнення області очей, профілактика набряків

Розмістіть подушечки середніх пальців у зовнішніх куточків очей (лікті паралельно підлозі) і ведіть до внутрішнього куточка ока без натиску. Далі рухайтеся в зворотному напрямку, з достатнім натиском. Рух продовжуйте до скронь, обійшовши куточок очей. Зупиніться на 3 секунди і без натиску рухайтеся по нижньому століттю до внутрішніх куточків очей. Тепер з невеликим зусиллям повертайтеся до зовнішніх кутах очей, затримавшись на 3 секунди у зовнішнього кута очноямкової западини.

Зміцнення області підборіддя і рота

Середні і безіменні пальці ставте в центр підборіддя (в ямку). Несильно натискаючи на цю точку, тримайте пальці 3 секунди, потім обведіть губи і зімкніть пальці обох рук над верхньою губою. Натискайте на точку 3 секунди. Після 3 повторів вправи, без завершального руху, переходите до наступного.

Усунення носогубних складок

Одним рухом пересуньте пальці у впадинки зверху у крил носа. Зробіть 5 давили рухів, малюючи вісімки. Далі без натиску пересуньте середні і безіменні пальці вгору перенісся і з натиском 2-3 рази проведіть від центру носа до країв, зворотні рух робіть без зусиль.

розгладження чола

Розведіть лікті по сторонах, паралельно підлозі. Однією рукою розгладьте лоб справа наліво, рухаючись зигзагоподібно. Намагаючись натискати подушечками пальців несильно, щоб не зрушувати шкіру. Тепер зробіть те ж саме зліва направо. Далі обома руками натискаючи, розгладьте шкіру від центру лоба до скронь.

Від другого підборіддя

Складіть долоні перед особою, як би молячись, великі пальці направте під прямим кутом до шиї. Далі долоні розведіть і прикладіть до обличчя так, щоб ніс сховався між долонь, підборіддя ліг на великі пальці. Ними масажуйте і розминайте область під центром підборіддя. Далі з силою відведіть інші пальці до скронь, пройшовшись вказівними пальцями під очима.

Корекція овалу обличчя

Обійміть долонею підборіддя, захоплюючи м`язи, розташовані під ним. З силою підійміть долоню до вуха і виконайте завершальне рух. Виконайте тричі з кожного боку.

Проти провисання щік

Складіть руки в кулак, розвівши лікті в сторони. Покладіть пальці під ніздрі і зовнішньою стороною вказівного пальця ведіть з натиском уздовж скул до вух.

Існує ще японська техніка самомасажу шиацу, що має на увазі вплив на певні точки. Досить непроста у виконанні, так як вимагає точного попадання, краще приступати до її освоєння при наявності досвіду масажу.

Відео: Оздоровчий масаж обличчя і шиї

Відео: Самомасаж особи (майстер-клас).