Самомасаж для дошкільнят

Без сумніву, всі батьки хотіли б, щоб їхні діти виросли здоровими і фізично міцними, не страждали від зайвої ваги і проблем з хребтом. Зараз, коли діти більшу частину вільного часу вважають за краще проводити за комп`ютером, проблема здорового способу життя особливо актуальна. Оволодіти основними навичками самомасажу - для дошкільнят один із способів долучитись до здорового способу життя. Самомасаж для дітей - точковий, ігровий, в віршах, з використанням масажних м`ячиків, деталей конструктора, олівців і навіть паперу - прекрасний спосіб розслабити м`язи і позбутися від нервово-емоційної напруги в забавній ігровій формі.

Для того щоб виробити у дітей хорошу звичку робити масаж регулярно, він не повинен бути для них виснажливим. Процес самомасажу повинен бути для дітей в задоволення, не завдавати больових відчуттів, викликати позитивні емоції, а його елементи і послідовність їх виконання повинні легко запам`ятовуватися. Ігровий самомасаж служить для дітей хорошим тренуванням образного мислення, тренує їх пам`ять, допомагає швидко і легко запам`ятати вірші і пісні, сприяє зміцненню розумового і фізичного здоров`я.

Точковий самомасаж для дітей виконується шляхом натискання подушечками пальців на шкіру і м`язи в місцях розташування енергетично активних точок. Цей вид масажу може служити розслаблюючим або ж збудливим засобом, при використанні в комплексі надає на організм дитини позитивний ефект. Використовується він в основному для нормалізації нервових процесів і найчастіше це самомасаж підошов і пальців ніг, кистей рук, голови та обличчя. Потрібно навчити дітей не тиснути при масажі з усіх сил, а натискати легенько, акуратно.

Точковий самомасаж особи для дітей

Мета масажу - запобігти простудні захворювання, навчитися керувати мімікою обличчя. Виконується в ігровій формі, імітуючи роботу скульптора.

1. Погладжуємо щоки, крила носа, лоб у напрямку від середини особи до скронь.
2. Натискаємо пальцями на перенісся, точки в середині брів, виробляючи обертальні рухи спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки. Виконуємо 5-6 разів.
3. Докладаючи зусиль, чинячи тиск, «малюємо» брови, надаючи їм гарний вигин. «Виліплює» густі брови за допомогою щипків.
4. Легкими ніжними дотиками ліпимо очі, розчісували вії.
5. Ведемо пальцями від перенісся до кінчика носа, «виліплюючи» довгий ніс для Буратіно.

Самомасаж особи для дітей у віршах «Ніс, вмийся!»

1. «Кран, відкрийся!» - правою рукою робимо обертальні рухи, «відкриваючи» кран.
2. «Ніс, вмийся!» - розтираємо вказівними пальцями обох рук крила носа.
3. «Мийтеся відразу обидва ока» - ніжно проводимо руками над очима.
4. «Мийтеся, вуха!» - розтираємо долонями вуха.
5. «Мийся, шийка!» - акуратними рухами гладимо шию спереду.
6. «Шейка, мийся гарненько!» - гладимо шию ззаду, від основи черепа до грудей.
7. «Мийся, мийся, обливайся! - Акуратно погладжуємо щоки.
8. «Бруд, Змивайся Бруд, Змивайся » - трьом долоні одна об одну.

Самомасаж для обличчя та шиї для дітей «Індіанець»

Мета масажу - навчити дітей розслабленню м`язів обличчя і шиї при виконанні масажу перед дзеркалом. Уявімо, що ми індіанці, що завдають бойову розмальовку.

1. «Малюємо» лінії від середини лоба до вух сильними рухами - повторюємо 3 рази.

2. «Малюємо» лінії від носа до вух, при цьому широко розставляємо пальці - повторюємо 3 рази.
3. «Малюємо» лінії від середини підборіддя по напрямку до вух - повторюємо 3 рази.
4. «Малюємо» лінії на шиї у напрямку від підборіддя до грудей - повторюємо 3 рази.
5. «Пішов дощик» - легенько постукуємо пальцями по обличчю, ніби граючись на піаніно.
6. «Витираємо з особи потекшую фарбу», легенько проводячи по обличчю долонями, попередньо розігрів їх, потерши один про одного.
7. «Струшує з рук залишилися крапельки води», опустивши руки вниз.

Відео: Як побороти сонливість? Самомасаж від актриси Олі Сумської - Все буде добре. Випуск 878 від 13.09.16

Відео: Домашній самомасаж для схуднення - Все буде добре - Випуск 193 - 03.06.2013 - Все буде добре