Контрастний душ від целюліту

Контрастний душ на перший погляд може здатися досить неприємною процедурою. Однак якщо ви пересилити первинний дискомфорт, то незабаром станете завзятою прихильницею цього методу оздоровлення і продовження молодості. У даній статті, ми розглянемо, що дає контрастний душ і як його правильно виконувати.

користь

За рахунок чергування різний температур, наші пори розширюються і звужуються. Завдяки цьому процесу, з часу виходить підшкірний жир, а також всіляка грязь: пил, відмерлі ділянки шкіри, жирові пробки. Як відомо, причиною целюліта є саме нерівномірне скупчення підшкірного жиру в певних ділянках тіла: ноги, стегна, живіт. Поступово виводячи підшкірний жир, контрастний душ може бути ефективним засобом в комплексній боротьбі проти целюліту.

Крім того, контрастний душ благотворно впливає на нервову систему. Прийом контрастного душу забезпечить вас стабільно позитивним настроєм без перепадів, а похитнути вашу врівноважену нервову систему навряд чи кому-небудь буде під силу.

Ще однією причиною того, що контрастний душ допомагає від целюліту, є те, що за рахунок впливу масажними рухами водних струменів душа і перепаду температур, прискорюється лімфотоку і усуваються всі застої в лімфатичної системи. Як відомо, порушення в роботі лімфатичної системи безпосередньо впливають на виникнення не тільки целюліту, але і на утворення набряків, варикозу, мішків під очима.

Контрастний душ за правилами

Якщо ви тільки звикаєте до контрастному душу, рекомендуємо почати з помірних температур: не сильно гарячої і приємно прохолодної води.

Починати контрастний душ слід завжди з гарячої води, а закінчувати - холодною. Спочатку робіть 3 підходи по 15 секунд, тобто - 15 секунд гарячої води, 15сек холодної, і так три зміни. Далі ви зможете подовжити процедуру на 10-15 хвилин.

Тепер розберемося, як зробити контрастний душ максимально ефективним.

Для максимального антицелюлітного ефекту придбайте спеціальну мочалку-масажер, і під душем масажуйте проблемні зони. Також найбільш корисним буде контрастний душ після як зробити контрастний душ тренування, коли всі процеси в організмі знаходяться на своєму піку, і, до того ж, душ допоможе швидше відновити сили і розігнати молочну кислоту з скупчень в м`язах. Після душу нанесіть антицелюлітний крем.