Контрастний душ для схуднення

Ті, хто хоче схуднути і позбутися целюліту, прекрасно знають, що в боротьбі за гарне тіло гарні всі засоби і одним з них може стати контрастний душ. Хоча у багатьох може виникнути питання: «Чи корисний контрастний душ для втрати ваги?», Це реально дієвий засіб. Завдяки різкій зміні температури тіла, кров циркулює швидше і це допомагає виведенню токсинів. Правда, точно не можна сказати, скільки калорій втрачається під час прийому душу, тому це не можна назвати основним механізмом для схуднення, а скоріше доповненням до правильного харчування і фізичних навантажень.

користь процедури

Варто сказати про те, чим ще корисний контрастний душ, крім зниження ваги. Ця процедура хороша для профілактики багатьох захворювань, таких як: вегето-судинна дистонія, аритмія і підвищений тиск. Крім того, контрастний душ вранці допомагає швидше прокинутися і весь день відчувати себе бадьорим і активним, а також підвищує загальний тонус і тонус шкіри, роблячи її пружною і еластичною.

Як приймати?

Якщо ви вирішили, що ця процедура вам підходить, то тепер потрібно розібратися, як робити контрастний душ. Не варто відразу впадати в крайнощі, краще почати з чергування помірно прохолодною і гарячої води, щоб душ не викликав у вас відчуття дискомфорту. Поступово ви будете зменшувати температуру холодної і збільшувати температуру гарячої води, прислухаючись до потреб свого організму. Орієнтовна тривалість впливу однієї температури - 15-20 секунд. Починати варто з трьох-чотирьох таких підходів, а з часом загальний час прийому контрастного душу може дійти до 10-15 хвилин.

Контрастний душ охоплює все тіло, крім голови, вона залишається сухою. Головне правило цієї водної процедури - починають прийом душа завжди з високих температур, а закінчують низькими. як робити контрастний душ Після душу потрібно добре витертися і побути якийсь час в теплі, а не виходити відразу на вулицю.

Ви дізналися, як правильно приймати контрастний душ, але слід пам`ятати, що для підвищення ефективності цієї процедури, варто поєднати прийняття душу з масажем тіла жорсткою мочалкою, застосуванням антицелюлітного крему, і утриманням від їжі протягом декількох годин після душа.

При всій користь і нешкідливості даної процедури, у неї є деякі протипоказання. Наприклад, не слід приймати душ під час менструації, при загостренні хронічних захворювань, при гіпертонії або варикозному розширенні вен.