гарну засмагу

Вирушаючи на море, багато жінок прагнуть придбати бронзовий або шоколадний відтінок шкіри. На жаль, замість цього іноді виходять хворобливі опіки, після яких шкіра лущиться і облазить, залишаючи на тілі плями. Основна причина цього - недотримання правил перебування на сонці. Крім цього, існує кілька секретів отримання гарної засмаги, дотримуватися яких зовсім не складно. Розглянемо, як отримати гарну засмагу на сонці в домашніх умовах, при цьому не нашкодити здоров`ю.

Як отримати рівний і красивий загар на море?

Основні рекомендації, як досягти гарної засмаги на пляжі:

1. Перш за все, слід підготувати шкіру до засмаги, очистивши її від ороговілих частинок, поліпшивши кровообіг і звільнивши доступ клітинам до кисню. Це слід зробити за допомогою механічного пілінгу, який легко виконати в домашніх умовах. Ні в якому разі не можна перед засмагою проводити хімічний пілінг, тому що після нього шкіра стає дуже вразливою перед сонячними променями, що швидко призводить до її пошкодження і утворення пігментних плям. Ефективні та безпечні кавовий, сольовий, цукровий, мигдальний пілінги, легко готуються самостійно. Також, якщо немає протипоказань, можна також розпарити тіло в лазні чи сауні. Якщо загар ляже на рівну очищену шкіру, то буде рівномірним і протримається довше. Ці процедури потрібно провести за 2-3 дня до початку прийняття сонячних ванн.

2. За пару тижнів до пляжного сезону і протягом тижня після нього слід дотримуватися особливої дієти. Спеціальний раціон допоможе захистити шкіру від шкідливих вільних радикалів, що утворюються під дією ультрафіолету, а також посилити вироблення пігменту меланіну, щоб засмага був яскравішим і насиченим. Рекомендується вживати в їжу якомога більше таких продуктів:

риба;
яловича печінка;
пшоно;
бурий рис;
авокадо;
банани;
морква;
абрикоси;
помідори;
яєчний жовток;
сметана;
селера.

Виключити з раціону слід:

шоколад;
алкоголь;
соління;
кукурудзу;
кондитерські борошняні вироби.

3.Обязательно слід користуватися сонцезахисним кремом або емульсією, причому вони повинні бути водостійкими. У перші три-чотири дні пляжного відпочинку рекомендується застосовувати засоби зі ступенем захисту не менше 30, а в наступні дні - 25, 20, 15. Наносити сонцезахисні засоби слід через кожні 1,5-2 години, а також після кожного купання в морі.

4.Необходімо дотримуватися правильну тривалість і час сонячних процедур. У перші 2-3 дні пляжний відпочинок не повинен перевищувати півгодини, тому що шкірі потрібно поступово звикати до сонця. Надалі на сонці потрібно проводити не більше 2,5 годин. Найбільш безпечний час для засмаги - до 11 годин ранку і після 16 годин дня.

5. Відразу після купання слід протирати шкіру рушником, тому що залишилися на тілі краплі води діють на зразок лінз, що може викликати сонячні опіки.

6. Не використовуйте на пляжі парфуми, дезодоранти і спиртовмісні кошти, тому що вони можуть стати причиною пігментних плям і як отримати гарну засмагу сприяти розвитку фотоаллергіях.

7. Гарний рівний загар виходить, якщо, перебуваючи під сонцем, як можна більше рухатися. Необхідно частіше плавати, гуляти біля моря, грати в рухливі ігри, а не просто лежати на березі.

8. Так як на сонці організм втрачає велику кількість рідини, необхідно постійно поповнювати її запаси. Рекомендується пити достатньо чистої негазованої води.

9. До і після перебування на пляжі шкіру слід добре зволожити. Для цього рекомендується наносити на все тіло крем або масло. Відмінним варіантом є масло оливи.