10 способів повернути молодість

Яка жінка не мріє завжди залишатися молодою і красивою, бадьорою і веселою. Але, чи можливо це? Чи можливо зберегти або повернути молодість? Адже сучасні жінки вже й в 30 років починають відчувати дискомфорт, пов`язаний з віковими змінами. А еліксир вічної молодості намагаються винайти протягом багатьох століть, але безрезультатно, так що сподіватися на подібне диво - занадто велика розкіш для жінок, які бажають виглядати і відчувати себе молодше.

етап перший

Поки тіло буде залишатися джерелом переживань, енергії і сил на повернення молодості просто не залишиться. Тому, першим етапом повернення молодості буде відновлення здоров`я і пробудження цілющої життєвої енергії. Ось 5 основних правил, для відновлення фізичних сил.

Основний, і найтривалішою частиною є оздоровлення організму. Комплексна діагностика і комплексне лікування - саме з цього потрібно починати повернення молодості. Складіть список всіх недуг. Проконсультуйтеся з хорошими фахівцями, і, не відкладаючи, приступайте до відновлення здоров`я. Головне, не забувайте, що лікування - це не мета, а лише крок, що наближає нас до основної мети - омолодженню.
Не варто сподіватися виключно на таблетки і мікстури. Як відомо, людський організм здатний до самостійного відновлення, головне забезпечити йому необхідні умови. Одним з найбільш важливих умов є правильне харчування. Перегляньте свій раціон. У щоденному меню повинні бути присутніми сирі овочі і фрукти, які містять речовини, що сприяють омолодженню і відновленню клітин. А для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри обличчя рекомендується вживати зелений чай і банани.
Насичення організму киснем - один з важливих кроків до омолодження. Кисень сприяє регенерації клітин, покращує імунітет, а так само допомагає при надмірній вазі. Якщо немає можливості здійснювати щоденні прогулянки, то допоможуть дихальні вправи, засновані на глибокому диафрагменном диханні. Наприклад, відома техніка «Бодіфлекс», розроблена для очищення організму, насичення клітин киснем і боротьби із зайвою вагою.
Щоденна гімнастика - неодмінна умова для підтримки м`язів і зв`язок в тонусі. Вправи потрібно підбирати, орієнтуючись на свої потреби і можливості. Починати з трудомістких і складних комплексів не варто, інакше дуже скоро з`явитися бажання кинути заняття. Краще вводити вправи поступово, що б після їх виконання відчувалася легкість. Необхідно навчитися відчувати своє тіло, і в першу чергу розробляти найпроблемніші місця.
Не обійтися і без спеціальної омолаживающей гімнастики. Цигун, йога, тибетські і даоські практики для жінок, - існує багато стародавніх технік, і у кожної своя історія і філософія. Вибирати таку гімнастику варто виходячи з внутрішнього світовідчуття. Чому для досягнення мети необхідна додаткова гімнастика? Тому що саме древні практики відновлюють не тільки тіло, але і правильний потік енергії. Коли у жінки не залишається сил, то і прагнення до омолодження гасне, а мрії зводяться тільки до відпочинку і спокою. А хіба такі мрії притаманні молодості? Тому так необхідна гімнастика, відновлює гармонію тіла і духу.

Другий етап

І ось тоді, коли щоранку ви почнете прокидатися бадьорою і повною сил, коли хвороби будуть повалені, коли ваше тіло з кожним днем буде радувати вас все більше і більше, тоді можна буде приступити до наступного етапу повернення молодості. Наступні 5 правил допоможуть повернути молодість духу, адже ми хочемо не тільки виглядати, але і відчувати себе молодше.

Незалежно від віку, професії і положення в суспільстві, не лінуйтеся відкривати для себе нові горизонти. Навчання сприяє омолодженню і відновленню клітин мозку.
«Якщо ви не можете змінити ситуацію, змініть своє ставлення до неї», - це повинно стати правилом на кожен день. Наші думки, емоції і реакції на те, що відбувається створюють певний настрій, а для досягнення нашої мети настрій повинен бути тільки позитивним.
Засудження людей і подій - це один з перших кроків до старості. Для того щоб життєва енергія не витрачалася даремно, потрібно навчитися сприймати світ таким, яким він є. Так само не варто засуджувати вчинки людей. У більшості випадків, таке засудження не змінить ситуацію, але зате негативний настрой буде забезпечений. Якщо ситуація зачіпає особисті інтереси, то має сенс задуматися, як уникнути втрат і неприємностей, але даремно витрачати час на осуд цієї ситуації сенсу немає.
Творчість - одне з найкращих ліків від депресій і стресів, які, як відомо, призводять до раннього старіння і хвороб. Кожен день потрібно знаходити час, для того, щоб створити що-небудь своїми руками. Це може бути в`язання, вишивання, можна приготувати незвичайний вечерю для коханої людини, зробити художню фотографію, написати казку для дітей чи онуків. Не важливо, що вийде в результаті, головне, щоб сам процес приносив задоволення.
Найважливіше, що повинен вміти робити кожна людина - це радіти життю. Подивіться, як поводяться молоді люди - навіть не маючи фінансової стабільності, надійних відносин і впевненості в своєму майбутньому, вони безтурботні і щасливі, вони насолоджуються кожною миттю життя. Радіти життю повинно стати звичкою, від якої дуже важко позбутися. Запропонуйте собі таку гру - в кожній події знаходити для себе позитивні сторони. Можете запропонувати цю гру і своїм близьким, тоді вам буде легше звикнути до нового сприйняття подій.

Для того щоб повернути молодість, доведеться пройти довгий шлях. Можливо, будуть моменти, коли захочеться все кинути, можливо, будуть розчарування. І в такі хвилини потрібно згадувати свою мету, згадувати той образ молодої і щасливої жінки, якій ви хочете відповідати. І тоді обов`язково настане день, коли повернеться молодість, безтурботність і легкість.