психологічна врівноваженість

Врівноважена людина вміє бачити позитивний досвід у всьому - це завидне якість не відмовився б знайти кожен з нас. Спокійно, неупереджено бачити все, що відбувається навколо, не напружуючи жодної мозкової звивини відокремлювати першорядне від другорядного - чому деяким щастить народжуватися врівноваженими, а іншим доводиться боротися і страждати від власних же поривів?

Причина в побудову нервової системи, яке визначається генетично - ще в утробі матері нам зумовлюється врівноваженість, стресостійкість, неупередженість або ж запальність, конфліктність, різкість. Звичайно, психологічна врівноваженість - це завидне якість, дане від народження, але злегка підкоригувати свої пориви і спалахи можуть навіть відчайдушні холерики.

Відмінні риси врівноважену людину

Подивимося, як на практиці виглядає емоційна врівноваженість, адже визначившись з конкретними цілями можна дотягнутися і

до цього ефемерного стану душі і розуму наймудріших:

врівноваженість передбачає гармонію думок, емоцій і вчинків людини, без будь-яких раптових або суперечливих проявів;

врівноважена людина може раціонально сприймати все, що відбувається навколо, він тверезо оцінює оточуючих людей, без покладання завищених сподівань і без упереджень;

перевага врівноваженості в тому, що цей стан захищає нас від необдуманих вчинків і слів;

найочевиднішими проявами врівноваженого характеру є привітність, доброзичливість, впевненість в своїх силах.

Звичайно, спокій і врівноваженість - це дуже корисно в будь-якій сфері діяльності. Але є ситуації, коли немає нічого більш важливого, ніж збереження холоднокровності.

Наприклад, виховний процес. Діти часто доводять своїх батьків до білої гарячки, але виховання і пояснення дитині його провини можливо тільки тоді, коли дорослий сприймає те, що трапилося врівноважено і неупереджено. Саме в таких випадках, діти усвідомлюють, що їм є з кого брати приклад.

Або ж психологічна врівноваженість в конфліктних ситуаціях в робочому середовищі. Є, як мінімум одна сфера діяльності, де врівноваженість і стійкість до стресу є основною вимогою - це дипломатія. Саме вміння не піддаватися емоційним поривам і хитрощів опонентів властиво дипломатам «від Бога». Як втім, і в дискусіях - хіба можна відстояти свою точку зору, аргументувати її доводами розуму, і навіть схилити слухачів до своїй правоті, якщо ваш голос тремтить від люті, переповненості емоціями і враженнями? Такого оратора мало хто зуміє вислухати, нехай навіть його слова будуть щирими і вірними.

Вчимося врівноваженості

Як ми вже згадували, для кого-то врівноваженість і стійкість до стресу - дар згори, для інших же - потом і кров`ю відточений діамант. Ми зараз розглянемо другий випадок, коли відточуванням свого найбільш дорогоцінного якості доведеться займатися самостійно.

«Недільний вечір» - а точніше, день. Ця вправа буде особливо корисно людям, які вже давно зійшли з колії, і навіть якось звикли до не вщухають нервової напруги. Суть в тому, щоб в воскресіння (або будь-який обраний день) ви нікому нічого не були винні - ні чоловікові, ні дітям, ні подругам, ні родичам. Треба змусити себе зробити цей день тільки своїм, і присвячувати його тільки приємних речей. Через 2-3 «воскресіння» ви не тільки позбудетеся від постійного стресу, але і здивуєтеся тому, як ви раніше жили без «свого дня».
медитація - Цю вправу можна виконувати скрізь: сидячи, лежачи, на ходу і т.д. Суть в тому, щоб не думати (а це складно). Всі думки, які будуть відвідувати вашу голову повинні пролітати повз, як хмари - ви їх бачите, але вони вас не зачіпають. Це непоганий засіб розслабитися і очистити свій розум від емоційного сприйняття справ.