Зростання Джерарда Батлера

Шотландський кіноактор Джерард Батлер має хороші зовнішні дані і модельний зріст. Багатьом він відомий завдяки участі у фільмах «300 спартанців» і «Привид опери». До речі, в роботі Зака Снайдера актор грає царя спартанців Леоніда і для цієї ролі йому довелося чимало попотіти в тренажерному залі. До того ж цілих 4 місяці знаменитість займалася старанними тренуваннями, що перетворили його тіло в уособлення чоловічої краси.

Який зріст і вагу у Джерарда Батлера?

Зростання 46-річної голлівудської знаменитості дорівнює 189 см, а вага - близько 90 кг. Звичайно, на фотографіях з відпочинку актор не завжди виглядає бездоганно і часом набирає зайву вагу, але, коли мова йде про підготовку до зйомок у кіно, Батлер тут же приводить себе в порядок.

Програма тренувань актора

Що потрібно, щоб відчути себе справжнім левом? - Правильно, набрати чималу кількість м`язової маси, зменшивши до мінімуму жир в своєму організмі.

Так, постійний тренер Батлера - Марк Твайт, який є відомим американським альпіністом, розробив для актора програму тренувань, головне завдання яких полягає в тому, щоб повністю прокачати своє тіло, не припиняючи стимулювати м`язи для розвитку і подальшого зростання.

Не зайве навести більш детальний список вправ, які свого часу допомогли Джерарду підтягти своє тіло до спартанських параметрів:

підтягування зворотним хватом (25-30 повторів);
станова тяга з підлоги (з 65 кг 50-60 повторів);
віджимання від підлоги (50-60 повторів);
встрибування на ящик (50-60 повторів);
маятник лежачи (50-55 повторів);
взяття на груди і жим гирі (16 кг, 55 повторів).

Читайте також

Ірина Шейк, Бредлі Купер та інші на чвертьфіналі Вімблдону
Джерард Батлер і Морган Браун
Особисте життя голлівудського актора Джерарда Батлера

При цьому щоб в свої роки виглядати підтягнуто і свіжо, актор ретельно стежить за харчуванням - він їсть маленькими порціями не менше 5 разів на день.