Зростання і інші параметри тейлор лотнер

Тейлор Лотнер - талановитий актор, який має модельний зріст і приголомшливі зовнішні дані, користується небувалою популярністю серед представниць прекрасної статі. І це не дивно. Крім того, знаменитість постійно підтримує себе у формі завдяки ряду тренувальних вправ.

Який зріст і вагу у Тейлора Лотнера?

Зірка вампірської саги «Сутінки» при зрості 178 см важить близько 79 кг. При цьому його худорлявість з яскраво вираженим пресом є якоюсь родзинкою в зовнішності юнака. Цікаво, що для зйомок фільму «Сутінки» він набрав 15 кг м`язової маси. Неймовірно, правда? Але в іншому випадку продюсери б відмовилися бачити Лотнера на знімальному майданчику. Що не зробиш заради мистецтва?

Комплекс вправ від голлівудської зірки

Рельєфний прес, як було згадано раніше, - це якась фішка зовнішності актора. Накачати його можна за допомогою ряду вправ:

1. Підняття тіла вгору на фитболе. Тут напружуємо і прес, і м`язи грудей. Так, випрямлені ноги лежать на м`ячі. Підкочує його до себе, піднімаючи вгору стегна. Считаем до трьох секунд і повертаємося в початкове положення. Повторюємо 30 раз.
2. Підйом ніг на турніку. Повиснути на турніку. Руки на ширині плечей, при цьому ноги повинні бути трохи зігнуті в колінах. Далі піднімаємо їх грудей. Пауза. Повертаємося в початкове положення. Повторюємо 25-30 разів.
3. скручування лежачи. Качаємо косі м`язи живота. Лягаємо на спину, зігнувши ноги під кутом 90 градусів. Потім слід підняти ноги ще на 90 градусів і заодно стегна. Повторюємо 40 раз.
4. Перекочування на фитболе. Лягаємо на спину, поклавши ноги на спортивний м`яч. Напружуємо сідниці і підкочує його до себе. Пауза. Повертаємося в початкове положення. Виконуємо 30 разів.
5. зміцнюємо прес. Для цього, лежачи на спині, піднімаємо під кутом 45 градусів і руки, і ноги. Пауза. Повертаємося в початкове положення. Повторити 20 разів.

• Тейлор Свіфт і Тейлор Лотнер
• Тейлор Лотнер і Селена Гомес
• Тейлор Лотнер і Лілі Коллінз

Як бачите - нічого надскладного.