Дієта при гіпотиреозі

Гіпотиреоз являє собою неприємне захворювання щитовидної залози, яке характеризується недостатньою кількістю вироблюваних гормонів і, як наслідок, уповільненням обміну речовин, збільшенням ваги, гальмуванням розумових процесів і багато іншого. Цю хворобу рідко виявляють на ранній стадії, і зазвичай лікування протікає досить непросто. Щоб полегшити симптоми і повернутися до нормального життя, можна використовувати дієту при гіпотиреозі, яка дозволить за лічені тижні відчути себе краще. Розглянемо її основні принципи.

Лікувальне харчування при гіпотиреозі: список заборон

Гіпотиреоз щитовидної залози вимагає дієти, яка ніяким чином не перешкоджає виробництву гормонів. Вважається, що існує група антитиреоїдних продуктів, які стимулюють вироблення естрогену і пригнічують інші гормони. Поки ця думка не отримало офіційного підтвердження, але про всяк випадок краще виключити з раціону при гіпотиреозі наступні продукти:

соя і продукти з сої;
цукор;
поліненасичені жири (омега-3 і омега-6, що містяться в риб`ячому жирі, насінні соняшнику, рослинних оліях, мигдалі, арахісі, авокадо).

Якщо на рахунок сої та цукру все зрозуміло, то ось поліненасичені жири викликають суперечки, адже для звичайної людини вони незамінні і дуже важливі. Втім, в дієті пропонується своя альтернатива цьому.

Дієта при гіпотиреозі

Правильне харчування при гіпотиреозі базується на кількох простих принципах, при дотриманні яких ви зможете в значній мірі полегшити симптоми захворювань, а можливо з часом і зовсім позбутися від них. До речі, варто зауважити, що офіційна медицина зазвичай не призначає особливої дієти в цьому випадку, однак такі заходи цілком виправдані. Отже, що ж має входити в дієту від гіпотиреозу?

М`ясо, птиця (Яловичина, індичка в першу чергу). Важливо отримувати помірна кількість насичених жирів, які містяться в м`ясі тварин і птахів. Ці речовини допоможуть вам регулювати рівень цукру в крові і скоротити вироблення гормону стресу.
фрукти (Банани, груші, яблука і т.д.). Фрукти багаті калієм, який служить зниження рівня гормону стресу, повертаючи вам гарне розташування і бадьорість духу.
Бульйон з кісток (Яловичих, свинячих). Бульйон з м`яса на кісточці, яловичий або свинячий, прекрасно допоможе підтримувати здоров`я щитовидної залози, при цьому не навантажуючи шлунок. Крім цього, такі бульйони славляться протизапальним ефектом.
морепродукти. Не секрет, що йод є одним з найважливіших елементів для здоров`я щитовидної залози. Жодна харчова добавка не подарував вам стільки користі, скільки порція креветок, кальмарів або мідій.
Кава. Незважаючи на те, що більшість дієт відкидають кави, дієта при гіпотиреозі його вітає. Саме цей благородний напій дозволяє підтримувати щитовидну залозу завдяки вітамінам групи В і достатньої кількості магнію. Досить випивати одну чашку раз в кілька днів, дуже старатися з цим не варто.

Гіпотиреоз вимагає харчування з обмеженням навіть в такому важливому елементі, як вода. Її рекомендується сумарно з чаєм і супами вживати до 1,5 літрів на добу, щоб не провокувати набряків і інших неприємностей.

Найголовніше, що потрібно визнати - так це те, що гіпотиреоз є досить серйозним захворюванням для того, щоб спочатку відмовитися від самолікування. Не варто приймати самовільно ніяких препаратів або добавок, наприклад, того ж йоду, оскільки це захворювання не завжди викликано його дефіцитом, а надлишок будь-якого речовини в організмі дає неприємний ефект.