Як розробити руку після перелому?

Перелом руки - Одна з найнеприємніших травм. Вона надовго вибиває з колії. Причому не припиняються муки хворого навіть після того, як знімається гіпс. Ті, кому доводилося стикатися з подібними травмами, розуміють, що проблема, яка полягає в тому, як розробити руку після перелому, іноді доставляє більше дискомфорту, ніж носіння гіпсу. Відновлення кінцівки складається з декількох етапів. І чим серйозніше до них ставитися, тим швидше можна буде повернутися до нормального життя.

Чому потрібно розробляти руки після перелому?

Гіпс довгий час зберігає травмовані кінцівки в нерухомому стані. Це сприяє швидкому зрощенню кістки. Але з іншого боку, тривале перебування в нерухомому стані негативно впливає на м`язи. Вони слабшають, через що відразу після зняття гіпсу повноцінно користуватися кінцівкою не представляється можливим.

Те, скільки доведеться розробляти руку після перелому, залежить від багатьох чинників. У дітей відновлення займає тиждень, а іноді і того менше. Літнім людям приводити руку в порядок доведеться довше (іноді відновлення розтягується на кілька місяців). Важливу роль відіграє і складність перелому.

Як розробити руку після перелому?

Для відновлення руки після перелому застосовуються різні методики. Непогано зарекомендував себе масаж. Багатьом пацієнтам прописуються курси фізіотерапевтичних процедур.

Дуже ефективні спеціальні фізичні вправи і лікувальна фізкультура:

Щоб розробити кисті руки після лучезапястного перелому вам знадобиться шматочок пластиліну або м`який гумовий мячик. Розминайте пластилін або намагайтеся максимально сильно стискати м`ячик. Намагайтеся проробляти вправи якомога частіше.
Притиснувши кисть до столу, піднімайте пальці по черзі. Після цього покладіть на стіл руку і кілька разів підніміть всю кисть повністю.

У положенні стоячи випрямити руки і зробіть по кілька ударів перед собою і за спиною.
Візьміть палицю і затисніть її між ступень. Травмованою рукою рухайте палицею, як важелем перемикання передач в машині. Це допоможе розробити пальці руки після перелому.
Для ще одного вправи з палицею руки потрібно випрямити над головою. У такому положенні перекладайте палицю з однієї руки в іншу.

Для якнайшвидшого відновлення рекомендується дотримуватися спеціальної дієти. Додайте в раціон вітаміни, а також продукти, що містять колаген і кальцій.