Здуває живіт - що робити?

Кожна людина, незалежно від статі, віку і соціального статусу, напевно не раз стикався з такою делікатною проблемою, як метеоризм. Але, не дивлячись на широку поширеність даної проблеми, багато з нас не знають що робити, якщо постійно здуває живіт. При цьому практично ніхто не звертається за порадами до лікаря, боячись залишитися незрозумілим, і страждають від здуття живота поодинці. Але ж це не правильно! Якщо вам незручно ділитися своєю проблемою з оточуючими і шукати відповіді на ваші питання у них, то, можливо, вам допоможе наша стаття.

Чому здуває живіт?

1. Найперше, що спадає на думку в такому випадку, це взаємозв`язок з уживаної їжею. Так, дійсно, дуже часто причиною, що викликала здуття, є вживання певних продуктів, від яких здуває живіт. Детальніше перелік цих продуктів ми обговоримо трохи пізніше. Але відразу зробимо зауваження, що продукти харчування можуть бути винуватцями лише тимчасового метеоризму. Якщо ж вас такий стан турбує досить часто, то і причини, через які здуває живіт, можуть бути набагато серйознішими.
2. Заковтування повітря під час прийняття їжі. Це може статися при розмові, тривалому жуванні жувальної гумки і т.д. Повітря, потрапляючи в травний тракт, і викликає здуття. Як правило, в такому випадку метеоризм проходить відразу після того, як зайве повітря покине організм. А якщо ж неприємні відчуття не пропадають, то, швидше за все, причина не в ковтанні повітря.
3. Стресові ситуації. Справа в тому, що під час нервового перенапруження в м`язах кишечника відбувається спазм. Це перешкоджає нормальному руху їжі і газів по кишечнику, що може викликати больові відчуття і почуття здуття кишечника.
4. Після операцій, що проводяться під наркозом, мікрофлора кишечника трохи змінюється. Перетравлювання їжі відбувається теж по-іншому, що викликає здуття живота. У такому випадку досить організувати додатковий прийом біфідобактерії, які продукти їх містять, для нормалізації роботи шлунка.
5. Захворювання шлунково-кишкового тракту (панкреатит, гастрит, холецистит). Ці захворювання перешкоджають нормальному переварюванню їжі, і через це в кишечнику можуть накопичуватися неперетравлені залишки, які згодом можуть бродити і викликати метеоризм.

Здуває живіт - як від цього позбутися?

Логічно, що всіх страждають від цієї проблеми цікавить питання: «Що ж робити, якщо здуває живіт?». Проте, способів боротьби з метеоризмом не так вже й багато. І їх можна розділити на медикаментозні і народні.

Добре допомагає від здуття настій плодів фенхеля, кореня валеріани та листя м`яти в рівних пропорціях. Ложку збору заливають склянкою окропу і через 30 хвилин чай готовий. Приймають по 1/3 склянки 3 рази на день.

До народних засобів відносять не тільки настої трав, хоча і вони здорово допомагають, але і спеціальні вправи:

• всім відомий велосипед (лежачи на спині крутити уявні педалі);
• погладжування живота за годинниковою стрілкою;
• втягування і розслаблення м`язів преса, лежачи на спині.

З препаратів при здутті можна приймати адсорбенти (для екстреної допомоги) і піногасники (для лікування). Але пам`ятайте, що краще спочатку проконсультуватися у гастроентеролога.

Продукти, від яких здуває живіт

Метеоризм і дисбактеріоз.
Якщо здуття постійно заважає вам нормально жити, то варто серйозно задуматися над методами його усунення. Лікування метеоризму, пов`язаного з дисбактеріозом, завжди має працювати в двох напрямках: по-перше, необхідно усунути симптоми, а, по-друге, відновити і зберегти баланс кишкової мікрофлори. Тому при терапії найбільш оптимально використовувати комплексні засоби, наприклад Редугаз. Симетикон - один з компонентів, що містяться в складі, бореться з дискомфортом у животі і делікатно звільняє кишечник від бульбашок газу, послаблюючи їх поверхневий натяг на всьому протязі кишечника. Другий компонент пребиотик Інулін допомагає уникнути повторного освіти газів і відновлює баланс корисних бактерій, необхідних для нормального травлення. Інулін пригнічує ріст бактерій, які викликають газоутворення, тому повторне здуття не виникає. Також з плюсів можна відзначити, що засіб випускається в зручній формі у вигляді жувальних таблеток і має приємний м`ятним смаком.

Крім усього перерахованого вище, потрібно переглянути і свій раціон. Якщо ви часто страждаєте від здуття, то вам потрібно зовсім виключити продукти, які йому сприяють. Це можуть бути бобові, білокачанна капуста (в сирому і квашеному вигляді), газовані напої, яблука і виноград (відповідно і яблучний і виноградний сік), свіжа випічка. Часто з`являється метеоризм і в результаті реакції на всі свіжі овочі та фрукти. Звичайно, відмовитися від них зовсім не можна, але варто їх вживати в розумних кількостях.

Відео: здуває живіт і гастрит