Дієта при здутті кишечника

Підвищене газоутворення в кишечнику може бути викликано різними причинами. Цей стан супроводжується нудотою, дискомфортом в черевній порожнині, вагою, запорами. Правильне харчування і дієта при здутті живота здатні позбавити від цих проблем і налагодити правильну роботу кишечника.

Дієта при здутті кишечника

З раціону харчування при підвищеному газоутворення слід прибрати продукти, які здатні викликати здуття. Але при цьому їх слід замінити аналогічними за харчовою цінністю стравами, щоб меню було збалансованим і повноцінним. Заборонено вживання бобових, винограду і груш, капусти, редьки, жирного м`яса і риби, копченої ковбаси, здобної і свіжої випічки, газованої води, пшоняної каші, цільного молока і продуктів з нього. Під час дієти при здутті показані наступні продукти: відварне пісне м`ясо, нежирна несолона риба, буряк, гарбуз, морква, теплі напої, кисломолочні продукти, черствий хліб, сухофрукти, супи, гречана і рисова каші, свіжа зелень.

Слід пам`ятати, що переїдання при дієті ні в якому разі неприпустимо. Їсти потрібно часто, але потроху, щоб кишечник встиг переробити їжу. Щоб гази не утворювалися харчуватися необхідно строго по годинах - тоді ШКТ встигне підготуватися до роботи і проблем з травленням не буде.

Багато хто думає, що підвищене газоутворення провокує вода. Але це зовсім не так. При здутті, навпаки, потрібно випивати в добу не менше 1,5 літрів води - вона здатна нейтралізувати бульбашки газу.

Особливості дієти при здутті кишечника і запорах

Якщо здуття супроводжується запорами, то в меню дієти слід включити продукти, які стимулюють роботу кишечника і одночасно містять м`яку клітковину. Це, перш за все, сухофрукти, а також свіжа рослинна їжа. Крім того, вкрай корисні в цьому випадку буряковий і морквяний соки, рослинне масло.