Як навчитися кататися на ковзанах заднім ходом?

Той, хто вже досить впевнено стоїть на ковзанах, прагне до вдосконалення своєї майстерності і цілком природно замислюється про засвоєння якихось складних елементів, наприклад, цікавиться, як навчитися кататися на ковзанах заднім ходом, адже це так незвично і цікаво. У цій статті буде докладно розказано про цю техніку.

Вчимося кататися на ковзанах заднім ходом

Треба відразу сказати, що вибирати для цього варто каток, обладнаний загородженнями, забором, лавками та ін. Крім того, освоїти новий навик в популярним місці навряд чи вийде, тому як на перших порах буде важко стежити одночасно і за технікою, і за тим , що діється за спиною, а значить неминучі зіткнення і падіння. Спеціальні засоби захисту убережуть від травм, тому не варто ними нехтувати.

Бажаючи зрозуміти, як кататися на ковзанах заднім ходом, для початку можна просто відштовхнутися руками від огорожі і відчути, як це - рухатися вперед спиною? Трохи повправлявшись в вільне переміщення, приступити до освоєння техніки: встати прямо, носок однієї ноги виставити на полботинка попереду інший, ноги злегка зігнути в колінах. При відсутності за спиною яких-небудь перешкод і перешкод, поставити поштовхову ногу під кутом і відштовхнутися від льоду. При цьому подальший рух вперед спиною повинно забезпечуватися серією послідовних поштовхів по дузі. Необхідно постаратися виконувати ті ж операції, що і при природному русі, але тільки навпаки.

На центр ваги має припадати зона між ногами. Як тільки буде освоєна техніка правильного катання на ковзанах заднім ходом, можна буде почати чергувати рух вперед спиною з правими і лівими перебіжками. Крім того, стежити за обстановкою за спиною має стати звичкою, а значить потрібно часто кидати погляд через плече. А для кращого збереження рівноваги не забувати злегка пружинити ноги.

Як кататися на ковзанах заднім ходом навхрест?

Цю техніку ще називають «пісочний годинник» по схожості з малюнком, що залишаються на льоду лезами ковзанів. Для цього необхідно встати прямо, ноги поставити разом так, щоб п`яти «дивилися» в різні боки, а шкарпетки були з`єднані. Коліна злегка зігнути. А тепер потрібно уявити, що це місце є найвужчим, тобто серединою пісочного годинника. Тепер слід виштовхувати ковзани назовні, надаючи прискорення для руху заднім ходом. По ходу переміщення ноги потрібно распрямлять, а швидкість набирати за рахунок сили виштовхування. Для полегшення маневрування слід перенести основний тягар маси тіла на передню частину ковзанів.

екіпірування

Нова техніка катання буде освоєна набагато швидше, якщо підібрати взуття, відповідну своїм розміром, і одяг - комфортну і не сковує рухів. Необхідно приділити час і ретельно зашнурувати черевики, щоб вони щільно прилягали до ноги і забезпечували потрібну плавність і швидкість руху, особливо при їзді вперед спиною. Що стосується захисного спорядження, то на ньому не варто економити, а якщо немає можливості придбати, можна взяти в прокат. Непідготовленій людині краще попередньо розім`ятися: виконати присідання, повороти корпусом, махи руками за типом млини.

Приступаючи до навчання чомусь новому, не варто засмучуватися, що не все виходить відразу. При належному терпінні і завзятості нові вершини обов`язково будуть підкорені, і хто знає, може бути завтра ви вже будете виконувати трійку, петлю, дужку і перетяжку. Головне - щоб тренування приносила задоволення, а решта додасться.