Як прибрати жир з пахв?

Жир в області пахв - це те, на що навіть соромно нарікати. У людей глобальні проблеми - внутрішня поверхня стегон, сідниці, живіт, а ви скаржитеся на пахви. Що ж, якщо інші частини тіла вже цілком досягли досконалості і гармонії з вашими вимогами, ви маєте повне право турбуватися і зайнятися жиром під пахвами. Однак якщо жирові відкладення турбують не тільки цю область, ми рекомендуємо Вам спершу почати з загального позбавлення від зайвої ваги за допомогою аеробних навантажень і дієт. Дивишся, жир піде цілком з усього тіла. Як би там не було і що б ви не вирішили, ми розповімо вам правду про те, як прибрати жир з пахв.

причини

Деякі вважають, що жир під пахвами - це, те ж саме, що і жир на животі. Зовсім ні. Жир на нашому жіночому тілі схильний відкладатися «про запас» де завгодно, тільки не в зоні пахв. Причини вашого вади можуть критися в:

• неправильної поставі;
• атрофованих трицепсах;
• гормональні порушення;
• поганий кровообіг в зоні пахв.

Серед цих причин ви вже, напевно, розпізнали свою. Нею ми й рекомендуємо зайнятися.

погана постава

Так, сидіння за комп`ютером, потім за телевізором, за столом, в метро / автобусах / тролейбусах / персональному автомобілі - це не тільки зручність і XXI століття, але і шкоди нашій фігурі. В тому числі, страждають і пахви. Проведіть експеримент. Зніміть з себе домашні светри та інші домашні балахони, станьте перед дзеркалом, в чому мати народила. Сгорбтесь і дивіться на своє зображення. Жир звисає? Де? Під пахвами і не тільки там, правда? Тепер випряміть спину і прогніться, як горда іспанська танцівниця. Жир висить? Ми наблизилися до першого кроку як прибрати жир під пахвами. Слідкуйте за своєю поставою, прогинайтеся по максимуму, навіть якщо вважаєте такий стан надто зухвалим. З прямої, як струна, спиною, навіть маленький животик непомітний, що вже говорити про пахви.

Качаємо «потрібні» м`язи

Ми вже згадували про в`ялих трицепсах, тепер про них же, детальніше. В принципі, в повсякденному житті, наші трицепси нам ні до чого, і якби не гонитва за красою, ми б їх і не помічали. Трицепси знаходяться з нижнього боку руки, над ліктем і переходять частково в зону пахв. Тепер про те, як прибрати жир близько пахв за допомогою силових вправ.

1. плавання - Ви ж знаєте, що немає нічого кращого для спини і рук. Плавайте три рази в тиждень по півгодини в будь-якому ритмі і через місяць, ніякого жиру під пахвами не буде. Все дуже просто: плавайте кролем і брасом, ваша спина прогнеться і зміцніє, самі того не помічаючи, ви позбудетеся від сутулості. Ваші трицепси, біцепси та інші життєво важливі м`язи підтягнуться, і ви навіть забудете, навіщо власне почали плавати, адже ніякого жиру і в помині не буде.
2. гантелі - Якщо хочете працювати на суші, в боротьбі за пахви в тонусі вам допоможуть гантелі. Виконуйте вправи, стоячи і лежачи, розробляйте руки і плечі по максимуму, а вага гантелей можете вибирати найменший від 0,5 кг - все одно для ваших нетренованих рук цього буде достатньо.
3. віджимання - Є спеціальний вид віджимань для трицепса, саме він нам і потрібен. Руки кладемо на підлогу вже плечей і починаємо віджиматися. Робіть щодня по три підходи по десять разів. Чи не напружує і працює. Запам`ятайте, що вже стоять руки, тим більше навантаження на трицепс.

Що стосується кровообігу, то будь-яка фізична активність посилить кровотік і в цій області теж. Ви можете робити розминки з акцентом на махи руками, потягування в сторону, обертання рук, ліктів і плечей, але після, сконцентруйтеся на плавання, гантелях і віджимання.

Якщо ви відчули все вищевикладене, але жир з пахв не втік, цілком ймовірно, що причина в гормонах. Гормональні порушення можуть провокувати відкладення жиру в зоні пахв і зоні над нирками, всі ці проблеми вам допоможе вирішити доктор, після аналізу на гормони.

Відео: Як легко прибрати жир з рук. Вправи на схуднення

Відео: Як прибрати жир з пахв