Масаж для вагітних

Деякі жінки не уявляють своє життя без масажу. І дізнавшись про свою вагітність, вони задаються питанням, чи можна масаж вагітним. Почати необхідно з тих випадків, коли масаж під час вагітності протипоказаний:

загроза переривання вагітності (основне протипоказання);
сильні гострі болі в спині;
інфекційні захворювання;
наявність високої температури;
загострення хронічних захворювань внутрішніх органів;
захворювання шкіри.

Також необхідно відзначити, що не рекомендується робити масаж на ранніх термінах вагітності. У першому триместрі, щоб не нашкодити дитині, краще застосовувати самомасаж у вигляді легких погладжувань.

Коли три місяці вже минули, і немає інших протипоказань, описаних вище, навряд чи лікар заборонить масаж. Тут необхідно розглянути який масаж можна робити і як робити масаж вагітним. Категорично не можна застосовувати вібраційні прийоми і постукування, електричні масажери. Найкраще масаж робити кожен день по 15-20 хвилин, масажуючи різні частини тіла (частіше повторюючи в турбують місцях, як варіант через день). Позу необхідно вибирати таку (на спині, боці, животі, сидячи), щоб м`язи були максимально розслаблені.

Види масажу для вагітних

Далі розглянемо, які види масажу для вагітних існують.

Масаж спини при вагітності

Сам хребет масажувати не можна, масажуються зазвичай м`язи. Спочатку проводиться погладжування, потім розтирання і лише потім розминка. При цьому необхідно спиратися на відчуття і самопочуття вагітної. Не повинно бути ні дискомфорту, ні болю. Особлива увага повинна приділятися попереку - місця найбільшого навантаження.

Масаж ніг при вагітності

Цей вид масажу дуже корисний, так як на ноги припадає велике навантаження. Можуть виникати пухлини, набряки, судоми. Масаж ніг покращує кровообіг і допомагає полегшити неприємні симптоми. Виконується він також спочатку у вигляді погладжувань, потім переходить в розтирання. Масажують ноги по черзі, спочатку одну, рухаючись від стопи до стегна, потім іншу.

Масаж грудей при вагітності

Основна мета цього виду масажу - підготовка грудей до годування. Робити його потрібно вкрай дбайливо і обережно. Виконують масаж круговими рухами, спрямованими від підстави молочної залози до соска. Масаж сосків при вагітності носить особливо щадний характер. Не рекомендується сильно стискати їх, так як при стимуляції сосків відбувається скорочення матки, що може призвести до викидня.

Масаж особи при вагітності

Такий масаж є більше косметичною процедурою, ніж лікувальної. Тут використовуються погладжують і легкі постукуючі руху. Щоб процедура принесла максимум користі, після рекомендується зробити маску.

масаж живота

Масаж живота при вагітності робиться з великою обережністю. Головною його метою є зменшити поява розтяжок. В цьому випадку рекомендується використання косметичних засобів і масел. Процедура проводиться легкими пощипують рухами по всьому животу (за винятком низу живота). Больових відчуттів бути не повинно.

Антицелюлітний масаж при вагітності

Часто у жінок «в положенні» може з`явитися целюліт. Причиною цього є змінився гормональний фон і зниження фізичної активності. Більшість видів антицелюлітного масажу протипоказані при вагітності через хворобливості і впливу на артеріальний тиск. Баночний масаж, як різновид антицелюлітного при Масаж спини при вагітності вагітності і відноситься до заборонених видів.

Масаж промежини при вагітності

Це один з найбільш корисних видів масажу, так як є дуже ефективним способом підготовки до пологів (профілактики розривів). Процедуру рекомендується проводити ввечері після душу і робити це на 8-9 місяцях вагітності.

Які б допустимі види масажу ні вибрала жінка, в першу чергу необхідно порадитися зі своїм лікарем. Якщо протипоказань немає, то він піде на користь не тільки майбутньої матері, але і малюкові.