Чи можна робити масаж вагітним?

Це солодке слово - масаж. У світі мало людей, які не люблять таку блаженну процедуру. Особливо приємні погладжування, почісування і втирання жінкам. Про користь масажу знали ще в Стародавньому Єгипті, Китаї, Японії та Індії. У цих країнах саме масаж часто використовувався для полегшення стану вагітних жінок.

І все ж вагітні часто задаються питанням - чи можна робити масаж вагітним? І якщо так, то який саме масаж можна застосовувати? Адже одна справа - просто масаж, інша справа, якщо в цей час носиш під серцем найдорожчий скарб.

Так ось - масаж вагітним не протипоказаний. І навіть навпаки, багато лікарів закликають жінок не відмовлятися від цієї приємної процедури. Звичайно, потрібно при цьому дотримуватися обережності. І взагалі, бажано, щоб масаж для вагітних робила людина знає.

Про необхідність професійного масажу повинен судити ваш лікар-гінеколог. Адже крім загальних протипоказань до масажу можуть бути індивідуальні, не пов`язані з вагітністю.

Загальним протипоказанням до масажу при вагітності відносять перший триместр вагітності. У цей період при впливі на деякі точки на тілі можуть виникати різні небажані реакції, аж до переривання вагітності. Серед таких зон: куприк, крижі, п`ята, ахіллове сухожилля, підстава великого пальця на руці. Масаж на ранніх термінах вагітності - не найкраще заняття.

У перші три місяці вагітності краще обмежитися самомассажем: легким погладжуванням, яке виконує сама жінка або її близькі. Такий масаж заспокоює, знімає напругу, розслабляє м`язи.

Як робити масаж вагітним?

Взагалі, будь-який масаж і на будь-якому терміні вагітності повинен бути легким і ніжним, з плавними рухами рук. Основні зони, які рекомендуемся масажувати вагітним - спина, шия, плечі, руки і ноги.

Масаж спини, шиї і плечового пояса знижує навантаження на хребет, яка викликана збільшенням ваги грудей і живота. Масаж кінцівок покращує кровообіг, роботу систем і органів шляхом впливу на біологічно активні точки.

Всі масажні рухи потрібно робити без натиску, не застосовуючи силу, розслабленими руками. Всі погладжування повинні бути повільними і ритмічними. Розтирання потрібно робити без натиску, не виконувати розминання, а вібрацію виробляти тільки пальцями.

Область живота масажу не підлягає. Його можна лише злегка погладжувати, і краще, якщо це буде робити сама вагітна. Для зручності під час масажу можна підкласти подушку в ноги і під живіт. Масаж проводиться в положенні сидячи або лежачи на боці. Один сеанс не повинен займати більше 30-45 хвилин.

Відео: Масаж живота при вагітності від післяпологових розтяжок. Як робити щипковий масаж живота

Відео: чи можна робити депіляцію вагітним