Набір ваги при вагітності по тижнях

набір ваги при вагітності по тижнях Чи не кожну вагітну жінку турбує думка про те, що повернути колишню стрункість після пологів буде не так просто. У деяких випадках побоювання стають більш ніж виправданими, зокрема це стосується майбутніх матусь, чия щотижнева надбавка далека від норми. Сьогодні ми поговоримо про набір ваги при вагітності, зробимо розрахунок допустимої надбавки по тижнях, і обговоримо основні правила харчування жінок в положенні.

Нормальний набір ваги при вагітності по тижнях

У тому, що вага вагітної жінки постійно збільшується, немає нічого дивного. Цей процес закономірний і природний, тому відноситься до змін потрібно по-філософськи. Адже це не просто зайві кілограми на талії і сідницях, а, в першу чергу, що ростуть: матка, груди, обсяг навколоплідних вод, плацента і сам малюк. Саме на їхню частку припадає більша частина збільшення ваги. За попередніми розрахунками набрані кілограми розподіляються наступним чином:

3-3,5 кг - дитина;
0,6-0,7 кг - плацента;
0,8 кг - навколоплідні води;
0,9 кг - матка;
0,4 кг - молочні залози;
2,4 кг - затримка рідини і збільшився об`єм циркулюючої крові;
4 - жирові відкладення, що утворилися як енергетичний запас для подальшого грудного вигодовування.

У підсумку виходить 12-14 кг, однак це досить усереднене значення, яке може коливатися.

Але, на жаль, для багатьох жінок вагітність стає таким собі «зеленим світлом» і вони починають їсти в необмежених кількостях і не завжди корисні продукти. Через це цифра на вагах стрімко збільшуються і у матусі виникають проблеми зі здоров`ям.

Інші, навпаки, розуміючи, чим для їх фігури може обернутися в рази збільшився апетит, свідомо сідають на дієту ще, будучи в положенні. Обидві крайності надзвичайно небезпечні для матері і її малюка.

Проте, іноді стрімке або недостатній набір ваги є процесом сигналізує про неполадки в організмі. Власне тому гінекологи настійно рекомендують вести графік набору ваги при вагітності по тижнях.

Норма і відхилення набору ваги по тижнях під час вагітності

Щоб розрахувати допустиму надбавку і оцінити, наскільки благополучно протікає вагітність, необхідно врахувати такі чинники, як початкову вагу жінки, її зростання, термін вагітності і, звичайно, кількість ембріонів. Існує спеціальна таблиця, в якій вказані норми набору ваги під час вагітності по тижнях, в залежності від індексу маси тіла (ІМТ) і терміну. ІМТ розрахувати гранично просто - це число, отримане в результаті ділення маси на зростання в квадраті (значення беруться в кілограмах і метрах відповідно).

Згідно таблиці, жінки з явним недобором ваги (ІМТ менше 18,5) за період виношування можуть набрати більше, ніж ті дами, у яких цей показник був в нормі або перевищував її. Надбавка худеньких може скласти близько 18 кг, в той час як іншим бажано укластися в межі від 9 до 14 кг.

Істотно відрізняється графік набору ваги по тижнях при вагітності двійнятами. Щасливі майбутні матусі двох малюків у середньому набирають близько 15-22 кг, при цьому їх тижнева прибавка, починаючи з другого триместру повинна становити близько 0,7 кг.

Отже, з нормами набору ваги вагітної по тижнях ми розібралися, тепер пару слів про причини занадто великий або недостатньої прибавки. Гінекологи небезпідставно рекомендують майбутнім мамам не закидали таблицю набору ваги для вагітних в дальній ящик, оскільки зайві кілограми можуть бути ознакою: