Як швидко схуднути після пологів, якщо годуєш?

Ледь оговтавшись після пологів, кожна жінка з занепокоєнням дивиться на себе в дзеркало, адже зміни, що відбулися з тілом під час вагітності, не кращим чином позначилися на зовнішності. Так уже влаштована жіноча стать - завжди хочеться виглядати привабливо, а ось зайва вага після пологів стає цього перешкодою.

В основному жінки не знають, як швидко схуднути після пологів мамі, що годує, якщо дієти з обмеженням калорій або вуглеводів категорично заборонені, і вважають що потрібно чекати закінчення грудного згодовування, а вже потім замислюватися про фігуру. Це зовсім не так, і зараз ми розберемося чому.

Скидаємо вагу після народження дитини

Давайте розберемося, як можна швидко схуднути після пологів, якщо годуєш грудьми. Почнемо зі слова швидко. Зробити це не вийде, та й не потрібно. Адже для організму шкідливі різкі коливання ваги, вони загрожують поганим самопочуттям і знайомими розтяжками. Залежно від того, скільки жінка набрала кілограм за вагітність, стільки і доведеться з ними розлучатися.

Перед тим як швидко схуднути після пологів під час годування дитини, потрібно проконсультуватися з лікарем-гінекологом, який дасть зелене світло. Зазвичай починати худнути можна через півтора місяці після народження малюка. Якщо проводилося кесарів розтин, або пологи були з ускладненнями, слід відкласти ці заходи на півроку.

Щоб відносно швидко схуднути після пологів при годуванні дитини, потрібно всього лише обмежити надходження в раціон різних «смакоти». Але справа в тому, що відразу після народження малюка мама і так на строгій дієті, щоб не викликати коліків та харчової алергії у дитини. Так потрібно продовжувати харчуватися і далі, поступово включаючи корисні для себе продукти і стежачи за реакцією малюка.

А ось солодощі, здобу, газовані напої, копченості та фаст-фуд бажано виключити зовсім і перейти на, таке популярне зараз, правильне харчування. Воно не тільки розжене метаболізм, змушуючи організм самостійно спалювати непотрібні жирові запаси, а й дозволить цієї корисної звичкою вкоренитися у вашій родині назавжди.

А як швидко можна схуднути після пологів, мамі, що годує без фізичного навантаження? Грудне вигодовування - енергоємний процес, під час якого витрачатися багато калорій. Тому ті матусі, які тривалий час годують малюків, мають відмінний шанс скинути зайву вагу без виснажливих дієт простим природним способом.

Силові та кардіо- навантаження також можна застосовувати, але не відразу, без належної підготовки, а поступово впроваджуючи їх у своє повсякденне життя. У комплексі вони не тільки позбавлять від зайвих кілограмів, але і відмінно підтягнуть шкіру.